求跑1000米的步法..呼吸法和技巧!!米长跑呼吸的技巧：开始跑的时候（前500M）呼吸节奏是每3步一呼，3步一吸，在保持速度的时候感觉呼吸困难，就需要调整为2步一呼，2步一吸，前后需要并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。1000米跑...