踢足球时拿球慌1、尽力做好准备，运动之前的一切准备，衣服鞋子等等做30次腹部呼吸做腹部呼吸是消除消极情绪很好用的一个办法，能让你消除紧张，回到现实，冷静思考问题不要太在乎别人对你的看法造成紧张的一个很大的原因是你太在乎其他人怎么看你。而且...