暑假一到，初中田径队的同学们就像开了挂的加速器，汗水和笑声并行，训练场上变得热闹而有序。这个阶段的目标不是一夜成冠军，而是把基础打扎实，把技术动作磨细，把体能、恢复和心理状态都调到一个和谐的节拍上。下面这份暑期训练安排，结合了常见的田径训练原则、青少年生理特征...