这波规则更新像是给田径这台老机器装了个“智能升级包”，看起来平淡无奇，实际却在赛场上把很多细节梳理得清清楚楚。为方便想要在密集训练与比赛节奏中快速把握要点的朋友们，我把最近的变化点拆解成更易落地的要点，既能帮助运动员理解规则，也能帮助教...