如果你在梦想站上扣篮大赛的舞台，想要成为冠军，光有天赋还不够。需要系统训练、科学方法和比赛心态的三角推进。下面从爆发力、技术动作、战术策略、训练计划、恢复营养和心理六大块，拆解一条从菜鸟到扣篮冠军的成长路线。爆发力是首要底子。扣篮的核心在于短时间内把地面反...