第一，打腿能增强腿部和核心肌群的力量，改善血液循环。你想啊，好比平时不运动腿，就像一只“黄瓜”，不灵光了。通过打腿，腿部的肌肉，尤其是股四头肌、腘绳肌、小腿肌肉都得到了锻炼，血液循环更加顺畅。如果你是坐办公室的“上班族...