50米怎么跑才能跑全校第一1、要在50米短跑中成为全校第一，需要从多方面入手，包括肌肉力量、爆发力和耐力的提升。首先，通过高强度的有氧和无氧训练来增强身体素质，这样能有效地提高肌肉力量和爆发力。这些训练不仅有助于提高跑步速度，还能增强肌肉的耐力，从...