有哪些老少皆宜的室内健身器材?常见的室内健身器材毽子，用于训练身体协调性和灵活性。使用时，踢毽时膝关节外展，脚内侧足弓接触毽子，发力时意识集中在臀部，臀部肌肉首先收缩，再带动大腿和小腿。每组30~60次，做3组。使用时要注意踝关节要用力站稳，避免...