提高常用踢球动作速度的训练方法有哪些?横向或纵向高频率绳梯速度练习，每组动作重复6次，要求做到力竭，每项动作间休息1到2分钟。外脚背快速高频触球，在每组休息间隙，可以加入脚内侧、脚外侧、脚掌等部位的控球练习。足球球感训练方法1、第一个训练是跨步脚...