足球如何训练体能?大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。踢足球需要注意什么事项准备好装备踢球时，应佩带长袜，袜子里戴上护腿板，并根...