先说一句，别把抱水当成奥运体操，水里不够地面，举个手臂也可能踩出汗！今天咱们一起来拆解自由泳里最科学的抱水动作，保证让你上手就能飞快提升滑水速度，甚至被教练叫上台给团体授课。首先得明确一点，抱水的核心是核心肌群+手臂力量配合，双手往后甩出水面形成支点，然...