想跑马拉松，但又懒得去健身房，没啥哑铃？别担心，自重训练帮你搞定！这是一个不需要任何特器材、只靠自己身体的超级大招，让你在家、在公园都能变身跑步大神。准备好了吗？让我们开启这场“自重狂欢”之旅！第一招，深蹲。你以为深蹲只是练腿？错啦，...