门将是球门的最后一道城墙，训练如果像打仗，需要的是全方位的准备和系统的节奏。本文带你从热身、技术动作、战术理解、心理调控到恢复营养，逐步拆解门将训练的方方面面。你可以把每一段落当成一个任务清单，按部就班地练习，边练边笑场，因为没谁愿意在训练场上像机器人一样僵硬...