如果你是排球场上的队员，突然要在篮球框下施展“投篮绝技”，你需要的并不是把排球投得像排球一样直线冲刺，而是把身体的能量通过合适的传导方式转化成投篮的力量与节奏。下面的要点像把跨界训练变成具体动作的地图，帮助你把排球场上熟悉的手臂发力和核...