兄弟们，爱打篮球的小伙伴们注意啦！想成为篮坛“铁臂阿童木”，在比赛中随时甩出“大力金刚掌”？别急别急，今天我带你们聊聊怎么练上肢，把你的力量和弹跳提升到新高度，不用花天价请私教，也不用天天冲夜场练看似高级的动作，...