作为初学者，掌握自由泳的动作要领就是把一池水变成自己的舞台。自由泳的核心在于身体的水中线条、手臂划水的连贯性、打腿的持续性以及呼吸的稳定性。下面从基础姿势、手臂动作、腿部动作、呼吸节奏和常见误区等维度，系统拆解入门自由泳的动作要领，帮助你在泳池里更快地建立自信...