提高传球精准度的对抗训练足球踢足球怎么样增强身体对抗能力
提高传球精准度的对抗训练足球踢足球怎么样增强身体对抗能力
今天阿莫来给大家分享一些关于提高传球精准度的对抗训练足球踢足球怎么样增强身体对抗能力 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、提高身体对抗力，最主要的是多锻炼身体，坚持一周三次慢跑半小时，早上起来后多活动活动身体很有好处的，对提高对抗力很有帮助。（1）每天下午第三节下课有一小时吃饭时间，打篮球，星期六，七打。
2、一个是练核心力量，一个是练平衡，可以找些视频自己练。注意不要和自己的身体对抗。足球踢得好，离不开对这些自然属性的判断，你应该踢什么位置，怎么踢好足球，必须遵循你的身体素质。
3、学会卡位。我也是后卫，交流一下啊。足球卡位是我创建的词条。在足球这个体育项目中，有一个术语叫——“卡位”，是抢断的动作之一。
4、提高方法是，背负重物行走，最好是用2个木桶挑水然后在不平整的路面以及台阶上行走。行走过程中，木桶会剧烈摇晃，此刻不能停下来，保持身体平衡尤为重要。
横向移动传接球训练，两侧横向移动连续接两侧队友，横向移动至标志杆一侧接一侧队友传球，不停球直接做给另一侧队友，通过这个可以提高我们触球准确性和传球时步法的能力，让我们找到传球后即刻移动的习惯。
传球：传球是整体战术配合的基础，是组织进攻，变换战术，迅速逼近对方球门，创造射门机会的主要战术方法。传球是比赛中运用最多、最重要的技战术手段。运动员接球后80％是将球传给同伴，20％是射门和运球。
先练基本功，用脚内侧停传球，慢慢加大力度，注意尽量传出的是地滚球！没人可以对着墙练。
1、（1）正面接地滚球：两人对面站立，相距10米左右．一人踢地滚球，另一人迎上去接球。（2）两人在跑动中进行传接球练。
2、身前两个小门，从一侧小门接队友传球，用脚内侧/脚底横拉/外脚背横拨用另一只脚将球穿过另一侧的小门，这个训练练习我们运动中第一脚触球的能力，将球处理到想要的空间。左右脚都要练。
3、如果是高吊球就要用前脚弓，同时要注意球的速度。这样主要训练的是在中前场的传球能力。
1、运球突破：运球突破是极为重要、极有威胁的个人进攻战术，是突破防守体系，创造以多打少的重要方法，也是制造更好的射门和传球机会的有效手段。
2、接球回做后撤创造空间再接球回做，首先接一侧队友传球回做，然后立刻后撤步创造空间接另一侧队友的传球。有角度的传球回做训练，这个训练有助于我们提高有角度的传接球能力和传接球后立刻移动的能力。
3、助跑及支撑脚站位助跑的主要作用是为了使身体获得相应的前移速度，调整人与球之间的方向、位置关系，便于摆动腿更好地发力。
4、多做做球感练习，比如颠球，左右脚互换搓球。传球的时候要保持一个舒服的姿态和角度，用内脚背足弓部推。长传嘛，多多做做定位球练习。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
