足球如何用脚后跟挑球过人 (足球教学让球跟脚走)
足球如何用脚后跟挑球过人 (足球教学让球跟脚走)
1、脚后跟跳球过人，俗称彩虹过人，用脚的后跟把球挑起，过掉对方防守球员。
脚内侧踢地滚球的技术要领有以下几个：踢定位球之前应该先助跑，这是为了增加力量。要注意的是，支撑的那只脚落地时，足尖应与出球方向保持一致，离球的更佳距离为10~15厘米。
脚内侧踢地滚球 动作要领：脚背内侧踢地滚球时，无论球沿什么方向滚动，正确完成踢球动作的首要条件必须先明确出球方向，然后在助跑接近球的同时调整身体与出球方向的角度，使其保持在45°角。
正面直线助跑最后一步稍大，支撑脚踏在球的侧方10—15厘米处，足尖正对传球方向，膝关节微曲。
1、将球缓慢直线地滚抛出。从后面跟上去，双脚要协调好。左(右)脚跨过足球，前脚脚跟或脚内侧和后脚内侧同时夹住足球。夹住的瞬间摆腿，重心前移，双脚向后甩出。双脚的位置很重要，前脚跟控制方向，后脚协助。
2、首先，用后脚的正脚背和前脚的脚后跟夹住球，然后用后脚的脚背将球顺着前脚的后跟向上拉球，使球滚动向上，等球到了小腿顶部的时候，前脚向后抬起，用后跟击打球的下部，就可以将球挑到前方了。
3、右脚稍稍用力向上收缩，左脚在右脚收缩的时候跃起，顺势把球带起。左脚要用力，要尽量把球往高住处抬，彩虹过人尽可能的要漫过对手的头顶，当然，要观察球场上的情况，可以灵活应变，在对手的空隙也可以使用彩虹过掉对手。
4、球的实际位置就已经在前面那只脚的脚后跟上了，然后就抬起脚后跟，顺势起跳，球就飞起来了。注意：在后面那只脚提球到脚踝的位置的那瞬间，一定要全神贯注。先定位练习，熟悉了，就可以带球跑动练习了。
中考体育足球绕杆动作要领 1．方向：向左去用右脚，向右去用左脚。2．换脚：球到杆前换脚触球。
女生重点掌握好脚内侧运球，男生要掌握好左右 *** 替运球技术，绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚，带球频率要快，推球不能离开脚太远，否则会失控。
足球运球绕杆动作要领如下：从起点出发开始，要开好之一脚球，方向、力度是关键；球在前，人在后，小步快频率地跟随球，但球不能脱离脚的控制，人球距离不超过半米。
小编给大家整理了如下运球绕杆技术要领供大家选择：起步入杆：将足球摆放在标志杆的左（右）侧，起步时，身体前倾，重心下降。
（注意：例如是右脚完成踢球动作后落地，算是之一步）这样就可以将脚步与击球完全具体化，让学生觉得看起来不熟悉的足球是有迹可寻的，整个绕杆运球的过程所需要做的动作、技术都心里有底。
1、在用脚内侧接地滚球的时候首先要注意要身体正面面对来球，支撑脚的脚尖正对来球，支撑腿膝关节委屈，接球腿大腿外展使角弓内侧面向来球，脚的高度与半个球的高度向对应，脚底基本与地面保持平行。
2、若需接在身后则应在触球瞬间继续屈膝，将球回拉，并伴随支撑脚以前脚掌为轴旋转90°以上。头部接球的接法：高于胸部的来球可以用头部接球。
3、脚内侧接地滚球：支撑脚脚尖上对来球，膝关节徽屈，同侧肩正对来球。接球腿提膝大腿外展，脚尖微翘，脚底基本与地面平行，脚内侧正对来球并前迎，当脚内侧与球接触的一刹那迅速后撤，把球接在脚下。
4、守门员接地滚球的动作要领是身体正对来球，上体前倾，两腿并立（直腿式）或屈膝半跪。接球时两手小指相对掌心向前，正对来球，以手指先接触球，然后迅速屈肘把球抱于胸前。
静止状态下站立，两腿张开，将球放在两个脚之间，然后慢慢合拢双腿，感觉到两脚夹住了球。然后两脚夹住球起跳，起跳过程中，两腿侧弯（向右弯曲），此时空中右脚在球上方，左脚在球下方。
我会，用正脚背拉球容易些！！用脚背把球拉上脚后跟，然后快速把脚跟向前抬，身体也向前倾些。
酒浸法 将白酒(25克左右)倒入新运动鞋内，晃动几次，放一小时后再穿，皮质就不再板硬，鞋也不再夹脚。
