如何训练柔道运动员的柔韧性(柔道训练用的啥包)
如何训练柔道运动员的柔韧性(柔道训练用的啥包)
1、(3)各种长时间的游戏、游泳、跳绳、循环练习；(4)连续进行较长时间的各种攻守练习；(5)结合技术进行单个动作的多组次练习，逐步增加练习的密度和强度。
1、柔道的战术训练 战术是根据比赛双方的具体情况，正确的分配力量，充分的发挥自己的所长，限制对方的特长，而采取合理有效的策略与行动而战胜对方。
2、持续训练法是一种负荷强度较低，负荷时间较长和练习过程不中断的练习方法。
3、双塔式训练方式 双塔式练习特点：强度先递增后递减，用此种方法时，组数应在8-10组为佳。
有些柔道馆还会用长的橡皮圈（或自行车内胎）来练习过肩摔等动作，方法是把橡皮圈一端绑在柱子上，人拉着另一端练习动作。
柔道力量训练方法硬拉：用杠铃一付，调好重量，两腿分开与肩同宽站立，双手正握杠铃，一正一反也可以。握距因人而异宽窄自定，别腰，双臂伸直抬头用腰力把杠铃拉起。然后放回杠铃，调整呼吸连续做5-8次。
——柔道以各种徒手招数将对手摔倒的格斗术，最著名的是引人入胜的摔扔技术和利用腿的力量地面格斗、控制、臂部锁紧、以及柔道的窒息技术。柔道强调安全，所有身体动作都经过严格训练。
榻榻米的使用范围较广泛，不但可以用来作为装饰房间的一特殊风格的铺地材料。可以作为床上用的健康床垫。也是练习柔道、击剑等体育项目的最佳道具。稻草芯市面上以稻草芯最为多见，是传统的做法，其缺点是需要经常的晾晒、怕潮。
[柔道]百科解释 柔道（Jūdō，じゅうどう）是一种以摔法和地面技为主的格斗术。日本素有“柔道之国”的称号。柔道是日本武术中特有的一科，是由柔术演变发展而来的。在日语中是“柔之道”的意思。
问题一：什么是柔道？ 柔道（Jūdō，じゅうどう）是一种以摔法和地面技为主的格斗术。日本素有“柔道之国”的称号。柔道是日本武术中特有的一科，是由柔术演变发展而来的。
柔道，是一种以摔法和地面技为主的格斗术。日本素有“柔道之国”的称号。柔道是日本武术中特有的一科，是由柔术演变发展而来的。在日语中是“柔之道”的意思。就是“温柔的方式”。
