# 自由泳发力的动作名称是

哎呀，想知道自由泳里那些听起来像武林秘籍般的发力动作吗？别急别急，小伙伴们，今天我们就揭开这神秘面纱，把“自由泳发力的动作名称”讲得清清楚楚，让你皮肤都能感受到“浪花”在欢笑！

首先，咱们得明白，游泳尤其是自由泳，靠的可不仅仅是腿脚的蹬水和手臂的划水。发力的动作名称倒是有点像武侠小说中的门派秘笈，比如“推水”、“划水”、“拉水”、“推拉结合”等等。这些听起来是不是让你觉得自己瞬间变身水中侠客？

我们先从“推水”说起。这个名字听起来就像是你在水里推开一扇门或者在厨房推面团，实际上，“推水”指的是在手臂从入水到推进水面的整个动作中，肩膀带动手臂发力，把水往后推。这动作如果用动画形象点画出来，估计就像你在用一把大扇子扇水一样，真是“扇水侠”上线！

接下来，“划水”这个名词就更接地气了。想象一下你在池子里划了一条线，手掌像划铁板一样用力，水哗啦哗啦被划开。这实际上是强调手臂在水中的拉动力，就是把水像拉绳子一样拉过来。很多高手一说“划水”就会认得，这可是“水中霸王”的核心技巧之一，甚至影响你在水里的“颜值”——李佳琦也会说，划得好哪都靓！

还有一个相当火的动作叫“拉水”。嘿，这个名字特别有画面感，就像拉一辆货车一样用劲把水拉过来。这也是用来增强划水的力度，提升推进力的关键。是不是瞬间觉得自己能“拉风”到飞起来？不过别真的去拉池子里的水哟，还是用手最靠谱！

除了单一动作，还有个“推拉结合”大招，这不就是“武林高手”们的绝技？推推推推拉拉拉拉，连续不断，水中的动作就像打太极一样流畅。这个名词主要强调在划水的同时，结合推水，达到力量更大化，效率飙升。有时候，掌握了这个绝技，游池都觉得你像是在水里开了挂！

那么，为什么这些动作还能用“名字”叫出来？其实啊，体育训练中把不同发力动作命名，不仅方便沟通，还方便运动员记忆。就像李小龙的“截拳道”一样，每个招式都要有名字，才能在比赛场上“杀”敌于无形！

值得一提的是，发力动作还分为“前推”、“侧划”和“后拉”等二三十个名字，但在自由泳里，最核心的还是“推水”和“拉水”。当然啦，一点点技巧外加不断的练习，才能让这些“动作名称”变成“真功夫”。

不同教练会把这些名字又叫得有点细节，比如“水中推”“Hand push”或“Pull phase”，这些大多是水中运动员的大脑里悄悄“打的口诀”，让发力的每个细节都精准到位，只要记住这些名字，想在水中“秀”出技艺不成问题！

你知道吗？很多职业运动员都能一边划水一边用“名字”指挥自己，比如：“推水，推水！继续推！”就像主角在打怪一样，一招一式，快得让人眼花缭乱。而那些大胆创新、融入自己特色的运动员，则能，把“推水”“拉水”“推拉结合”等动作，组合成一套“水中武林绝学”！真是让人佩服佩服！

说到这里，你是否觉得这些动作名字像是在水里打啵啵（Hahaha）？其实，背后隐藏的可是科学的力量，让每个动作都在“无限接近完美”。只要你掌握了这些“秘密招式”，在泳池里那叫一个“甩水花”，秒变自由泳达人！

那么，下一次你在游泳馆里泡着澡或者练习的时候，就想象自己在用“推水”推开整个池子，用“划水”在水中划出一片天。这些看似简单的动作，其实都是历经千锤百炼的技巧知识点。是不是觉得水里也有武林秘籍？那就快去练练吧！

哦对了，别只知道这些名字啦，实践才是硬道理。动作流畅、精准、连贯绝对是王道。要不然，就像 *** 卡顿一样，再棒的动作名字也白搭！看来，学习发力的动作名字，绝对是“水中英雄梦”的之一步！