校院运动会赛前要求，搞定你的完美准备！

哎呀呀，各位运动健将和旁观群众，准备运动会的节奏是不是快要把你们吓到啦？别怕别怕！赛前准备可不是闹着玩儿的，就是要做好“万无一失”的准备，才能在跑道上放飞自我，成为场上最亮的那颗星。今天咱们就来唠唠，运动会赛前那些必须搞定的“硬货”，让你轻松调动全场的同时，自己还能稳坐钓鱼台——不踩雷也不掉链子。

之一条，也得说得是——服装装备。一块布料，如果穿错了，能让你瞬间变身“行走的笑话”。运动装要宽松舒适，别那么紧绷绷的，像被钢筋绑架了一样。鞋子嘛，当然要选跑步鞋或者运动鞋，千万别一不小心穿高跟鞋来“秀场”，那只会展示你的“跑鞋不行了”的尴尬。袜子也要高高的，穿着平衡感满满，不然跑起步来，后脚跟“滴水穿石”都不一定能帮你稳住那场献技的发挥。

接下来，关于“装备整备”这事，想必不少人会“条件反射”想到——准备点运动用的必备物品：毛巾、防晒霜、水壶、运动手套，甚至帽子也是必须的。晒太阳是好事，但别晒成“煎蛋”。水分补充别太少，倒个水像在“喝甘露”，保持良好的体力状态才能满血复活，跑得更快，跳得更高。毛巾要备好，汗水像“洗澡水”一样，沾得你满脸茫然，随时擦干才能继续“战斗”。

第三点，身体状况要提前“扫雷”。别搞什么“临阵磨枪”，落地成“瓜”，那可就尴尬了。赛前一两个小时，别乱吃重口味、 *** 性食物，避免“吃了你就说不清”。不要熬夜看剧或打游戏到天亮，就算你“追剧追到大笑”，也别到运动会当天变成“鸡血哥”，那样你可能就只能在“后备队”里站着了。保持合理的睡眠，合理的饮食，别让自己变成“假装运动员”只剩跑步机的画面。

补充一点，夜练“临阵磨枪”不如“提前热身”。比如说，赛前一天多做一些轻松的拉伸和身体放松操，别到场上像“生鱼片”一样软绵绵。跑步前，脸盆里泡点温水，热热身筋骨，别让自己变成“木偶”。如果你是跨栏、跳远这些竞技项目，更要多练练基础动作，防止“踩线”或“翻车”。

还有不得不提的——精神面貌！不管你是运动会的“快闪天团”，还是“略带羞涩的冒泡选手”，保持良好的心态都是赢的法宝。毕竟，“人红是非多”，场上场下，总会有些“看戏的神力”盯着你瞧。笑一笑，轻松面对。记住：跑到终点线时，回头想想，自己努力过，把“全场最酷炫”的尬样全扛了，那青春就值了！

遇到突发状况怎么办？别慌，保持冷静，《甄嬛传》都学会了“稳妥”操作，这点操练得少不得。比如说，衣服突然破了个洞？别惊慌，大不了“变身超级英雄”，把洞补一补，走在赛道上“我就是我”，风里来，雨里去！脚扭了？别逞强！找到队友帮忙“扶一扶”，或者临时用绷带扎一扎，别想着“神药”什么的，保持冷静，咱就能“扛过去”。

最后，提醒一句：赛前“必备神器”——不要带过多的东西到场地，手机、钥匙、零钱都准备齐全了，别让自己变成“背包怪”捣乱。记得携带身份证、运动会报名信息，方便检查。还有，别忘了跟朋友们提前排好“默契组合”，比如说“接力赛”的队友要对得上节奏，配合默契，才不会变成“翻车现场”。
怎么样，是不是准备得差不多啦？行李箱打包、装备检查一遍，信心满满走上场，场上“我的天哪，太帅了吧”！