# 美式橄榄球犯规的全部规则

哎呀，小伙伴们，今天咱们来聊聊这项充满 *** 、碰撞、战术和偶尔炸裂的运动——美式橄榄球！难怪被称为“硬汉的运动”，因为一不留神就有可能被“罚站”片场（意思就是犯规啦）。所以，想在比赛中扬眉吐气，或者至少不让裁判送你回更衣室，了解这些犯规规则那可是硬核功课。准备好了吗？让我们一探究竟，走进这个“犯规大揭秘”的世界！

首先，得说，美国橄榄球的犯规可是比你想象的还要多，规则细节繁琐得像极了福尔摩斯的侦查手册。不过别担心，小编我整理了最核心、最容易被捕捉到的犯规，帮你在球场上避雷。殴打般的强博克（阻挡犯规），抢先“抢位”败绩（越位），甚至不经意的“半路出家”都可能要吃罚单。走起！

首先，之一个大佬级别的犯法事项就是“冲撞越界”——越位（Offside）。简单说，就是在比赛中，如果防守方或进攻方的球员在哨声判定前，提前越过了线，站在了对手的后场（反正就是跑太快，踩线踩到别人阵营里了），那可是要“吃哑巴亏”的。这就像你在游戏中提前按了“冲锋”键，可惜敌人还没上线，结果被判犯规。裁判一哨，金曲就到你的账户上扣分了。

再来，抢断不当或者阻挡太狠，也会招来罚款——那叫做“挡人犯规”或“非法阻挡”。比如，你在没有球的情况下，还敢用身子狠狠“蹭”对方，那就尬了。尤其是防守方，使用“非法阻挡”——用身体阻挡持球人跑路线，或者用手肘、肘部打人，都是大坑，裁判不会手下留情。你看，规则就是要让比赛既激烈又安全，可不能成了“打架秀”。

说到“手脚并用”，那就不得不提“接触犯规”。在美式橄榄球中，合法的接触和不良的接触区别就是天差地别。有一句话说得好：不要让裁判“看你抠门”。比如：持球者被对方推倒，那是合法的身体对抗；如果你用手推人头，或者拉拉扯扯，那就算犯规了。这种“拉扯”行为叫“抓人”，裁判会毫不留情地判罚。“消失的魔爪”不会让你逃过惩罚的眼睛。

眼睛一亮的还得提“非法阻挡（Holding）”。这是一条老司机经常掉坑的规则：就是用手或者手臂抱着对手，或者在没有合法位置的情况下，抱住对方身体，让对方动弹不得。这种行为，裁判一般会立即吹哨，给出10码的罚码（也叫“罚码”或者“罚杆”），对你硬核的“文化”体验感爆棚。不过，需要注意的是，一定要搞清楚，这是阻挡防守队员的行为——如果是进攻方的线卫阻挡，那才是“合理合法”的啦！

别以为只要动手就算犯规，光用眼神“攻击”也是“不被允许”的。例如，挑衅裁判，或者对对手做出恶劣的动作，像“挑衅”、"公平竞赛“不够体育精神”的行为，都属于违纪行为。裁判随时“会心一笑”，挥起判罚牌。有时候，你知道，比赛场上的“颜值大战”变成“规则争夺战”，这也是一种“文化”。

当然，还有一些特别“经典”的犯规——比如“击打头部”或“脖子以下打击”。在规则里，这属于“非法头部高冲击”或者“高打”行为。裁判会根据情况直接判你出场，甚至可能被罚款和禁赛。就是甭管什么花式动作，头部和脖子区域可是东京热区，不允许手起刀落。违规的后果你懂的，既损伤身体，也破坏比赛氛围，非“高端玩法”。

这里还要提一下“非法接球”类违规，比如“干扰接球”或“提前接球”。比如对方传球还没起步，你就“提前”试图抢夺对方的球权，这就叫“抢先犯规”。裁判会判你“干扰传球”，炸掉你在比赛中的风头。除此之外，你还要注意：在防守时，如果你故意绊倒或推倒持球员，属于“干扰防守”，后果一样的严重，裁判会送你一份“罚单”——十码或更严厉的处罚。

除了这些“血脉喷张”的犯规，小细节也不能忽视。比如说“故意滥用时间”——在比赛中拖延时间，试图让比赛变得无趣，裁判会吹哨“惩罚”你。而“非法队形”——如果你们的队形违反了比赛要求，比如攻防阵形不符合规则，也会被罚。要知道，比赛场上的“秩序”可是规则的底线，否则就变成乱炖，大家都不好活。

咱们的终极“冷知识”是“无意犯规”。虽然听起来像个矛盾，但比方说，你不小心踩线、冲撞太猛、或者被对手绊倒，这些都可能“无意横空出世”成为Y点，裁判也会考虑你是否有恶意。毕竟，人非圣贤，谁没个犯点迷糊？但偶然的犯规，还是要付出一些“代价”的。

是不是觉得美式橄榄球的犯规规则得像“繁花似锦”一样丰富和精彩？不过，别担心，规则其实也就是为了让这项充满力量和策略的运动更精彩、更公平。你要知道，观察这些规则，也是一种“武器”，让你在场上更游刃有余。呃，别忘了带上你的“规矩宝典”，否则就像开车忘了导航一样，一路“违章”跑下来，不笑才怪呢！