篮球运球三步上篮的具体标准步骤是怎样的 (篮球传球跑篮怎么跑)
篮球运球三步上篮的具体标准步骤是怎样的 (篮球传球跑篮怎么跑)
1、左脚在地（注意：右脚腾空中，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步。
单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。
击地传球 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。
篮球传球的动作要领如下：双手胸前传球，两手手指自然张开，双手持球，拇指置于球的斜后侧部位，成“八”字状，用指根以上部位握球的侧后方，掌心不要触球，两肘自然弯屈于体侧。单手肩上传球，以右手为例。
动作要领主要分准备姿势、手型、迎球、击球、用力、击球后传球几个部分。
单手肩上传球 单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。
要是单脚落地，先落地的脚只能做中枢脚不能在放球前单脚先动，否则就是走步，可以同时两脚起跳投篮或传球。要是双脚同时落地，两个脚都能当中枢脚来用。
首先这个动作应该是中心脚不能动，就是球没运的时候重心脚绝对不能动，重心脚外另一只脚可以移动性的做试探步。
篮球接球走一步不算走步，假设当你接到篮球时，右脚向前迈一步，之后左脚向前再迈一步，这个时候接球动作才算完成，那么，这时候左脚成为了中枢脚，右脚还可以再向前迈一步而这个时候还是不算走步的。
所以你先迈出左脚，还是先迈出右脚，这都不算走步；关键在于，当你选择先迈右脚的时候，你左脚中枢脚的移动，是在运球之前还是之后，如果先运球，后动中枢脚，不走步，如果先移动了中枢脚，后运球，走步。
先带着防守人走让他放松警惕，然后突然启动远离，方向的突然变化和速度可以让你拉开空间轻松接球。
基本就是围绕三分线外围跑。有时候溜过底线利用禁区内中锋的挡拆。跑到底线另一边。如果是C或者PF。也没必要往三分线外面跑。在中远距离内利用C的挡拆制造的空档得分。SF的跑位。根据G或者PF都行。C的话。挡拆和卡位就够。
打篮球的跑位方法 外线跑位 一般后卫主要在外线跑位，外线主要是两个底脚和冲着篮板的几个位置，要来回的奔跑，尽量甩开防守人员。如果找到内线空挡也可以冲到篮下上篮。
V形切入当防守球员紧紧跟着的时候，我们球员往篮筐方向若无其事的推进，一般是从三分线向前跨个两三步，目的是诱敌深入篮筐。
反跑，先往一个方向移动速度可以根据情况而定，也可变速移动效果更佳，当防守人没有完全跟上时突然往反方向跑出，找到空挡的位置和机会，这时防守员已经被甩开了。
V形切入当防守球员紧紧跟着的时候，我们球员往篮筐方向若无其事的推进，一般是从三分线向前跨个两三步，目的是诱敌深入篮筐。
打篮球的跑位方法 外线跑位 一般后卫主要在外线跑位，外线主要是两个底脚和冲着篮板的几个位置，要来回的奔跑，尽量甩开防守人员。如果找到内线空挡也可以冲到篮下上篮。
打篮球全场怎么跑位。往返跑：在跑位时，要不断的往返跑，不能在原地挪步。往返跑不仅会消耗对方的体力，还能找到空挡。
