长期坚持游泳后,会对身材产生什么影响 (自由泳训练量大了会怎样)

长期坚持游泳后,会对身材产生什么影响?

不像跑步，足球全身大部分重量负荷于脚步。容易使大腿变粗。或其他运动负荷于身体某一器官上。所以游泳对女性身材总体是正面的。

长期训练,会给游泳运动员的身体带来哪些方面的

1、首先，游泳可以增加运动员的心肌功能，增大运动员的肺活量。

2、长期游泳，可以改善心肺功能，增强呼吸肌的力量，肺活量增长，安静时心率较低。能够改善身体流线型，更趋于倒三角体型。由于游泳时水对皮肤的 *** 作用，长期游泳可以改善皮肤，更加光滑细腻有弹性。

3、游泳时人的胸腔和腹部都受到水的压力，游泳时胸部承受的压力为120～150牛顿，给呼吸带来了困难。长期的游泳锻炼，可以使呼吸深度增加，肺活量提高。优秀游泳运动员的肺活量可达5000～7000毫升，而一般健康男子在3500毫升左右。

4、首先，游泳的好处毋庸置疑：毫无疑问，游泳可以提高耐力。游泳者往往身体优势明显，游泳可以让你的氧代谢更强。塑型长期进行游泳训练的人，肩膀会比较宽厚，不同的身体肌肉会根据专项训练而变化。

游泳久了会有什么影响?

1、增强抗寒能力。人体毛细血管遇冷水后会收缩，运动时毛细血管会因缺氧而扩张，这样使神经系统支配毛细血管收缩与扩张的能力增强，在一定程度上增强了人体的抗寒能力。提高人的协调性。

2、免疫力下降：过度游泳可能导致免疫力下降。这是因为长时间运动会影响身体的免疫系统，使其难以抵抗疾病。 骨骼问题：长时间游泳可能对骨骼造成压力，尤其是对于一些患有骨质疏松症或其他骨骼问题的人来说。

3、游泳时间长了的后果 游泳时间过长，人长时间浸泡在水里，很可能会引起关节炎。肌肉长时间浸泡在冷水里，会出现萎缩的情况，再继续游泳就会造成肌肉拉伤。