脚崴着了能打羽毛球吗女生〖扭伤脚多久可以好,什么时候可以打球〗
脚崴着了能打羽毛球吗女生〖扭伤脚多久可以好,什么时候可以打球〗
哎呀！这真是太意外了！今天由我来给大家分享一些关于脚崴着了能打羽毛球吗女生〖扭伤脚多久可以好,什么时候可以打球〗方面的知识吧、
1、但要正常打球，至少要两个月，而且要作保护。
2、打篮球脚扭伤一般需要34周的时间来恢复。以下是具体的解释和建议：扭伤伴随肌腱损伤：打篮球过程中的脚扭伤通常会伴随肌腱的损伤，而肌腱是保护关节、使关节运动的重要组织。由于肌腱损伤后恢复较慢，因此需要一定的时间来恢复。
3、打球脚踝扭伤肿胀的恢复时间取决于扭伤的严重程度和治疗 *** ：轻度扭伤：如果病人脚踝扭伤后及时就诊，且医生采取了正确的治疗，如外敷活血止痛膏、云南白药气雾剂等药物，或口服跌打丸、骨伤灵等活血化瘀的药物，一般经过治疗后12周左右，脚踝扭伤就会逐渐恢复。
4、但重要的是在肿胀处出现黑紫之前，避免热敷或使用喷剂等 *** 性物品。通常情况下，扭伤后的疼痛会在两三天内减轻，一周内肿胀开始消退，而两周后正常行走应该就不会受到太大影响。但要恢复到能够进行剧烈的运动，如打球，通常需要至少两个月的时间，并且在这期间需要做好保护措施。
不少人打球足踝受伤后，先使劲揉搓疼痛处，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动。注意，这样处置崴伤的脚不妥当！对崴脚，千万不能疏忽大意。
在康复过程中，需要加强踝关节韧带和周围小肌肉群的力量练习。（1）平衡板上单足站立，加强大脑皮层对这一动作的支配和调节能力。（2）坐下，一只脚套住橡皮带，橡皮带另一端固定，伤脚做前后屈、左右拉橡皮带的动作。（3）四向抗阻练习：坐下，腿放平，另一人协助抓住伤脚。
刚崴脚的话，立刻停止运动，不要马上脱掉鞋袜，不然内部撕裂的组织会充血肿大，就会更难受的。一开始不要用活血化瘀的药，原因如上。先用冷水或者冰袋冷敷脚踝一刻钟左右，然后用护踝等护具固定伤处，休息时将受伤的脚用枕头等东西垫高。
打羽毛球时脚脖子突然崴到了怎么办？之一时间要静止不动进行冷敷……最后要进行力量练习恢复。我细点给你说说：崴脚或戳手等类的伤一般叫急性闭合性软组织损伤或称关节扭伤。原因是因外力或动作不当造成了关节过度拉伸（短时间内关节活动的幅度超过了正常的生理活动范围）。
在受伤的24-48小时之内，要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，每次约30分钟，间隔3-4小时一次。此时用冷敷所起到的作用，一是可以减轻疼痛，二是如果有毛细血管破裂，可以促进血管收缩，尽量减少出血。
要想避免崴脚这种羽毛球伤病的发生，最有效最直接的 *** 就是学习羽毛球知识，小球运动安全知识和小球运动安全小知识这些运动安全知识。如果不注重这些常识的了解，那只是治标不治本，以后崴脚事件还是会接二连三的发生。
办法：固定覆盖物。胶布1位于腓肠肌下方约2厘米至4厘米处，一半贴住皮肤，一半贴住覆盖物，胶布2位于胶布1之上，胶布3位于胶布2之上，并按胶布1/3至1/2的宽度重叠缠贴。在侧面缠贴U型胶布。胶布4自胶布1内侧部上缘起，沿着跟腱经足部向箭头方向，直缠贴到胶布1的外侧部上缘。
首先要找专科医生进行检查、诊断。经常崴脚，有可能是踝关节松了，关节内有韧带损伤，还要考虑有无韧带断裂。运动员也有过严重崴脚的，肿、痛很厉害，检查时做抽屉试验，发现是踝关节松了。如果韧带断了一根，可以不做手术；断了两根，就需要手术，因为踝关节非常松了。
正常的关节扭伤肿痛可以通过一些活血的药物，促进血液循环达到自愈效果，严重的需要到医院就医，根据个人情况做处理。预防大于治疗，如果你打羽毛球经常被扭伤，那肯定是你个人打球时没有注意保护踝关节，预防扭伤有三点需要注意，运动前要做准备，充分活动关节，和打球前的热身。
建议穿专业羽毛球鞋子，码数稍大一点，穿毛巾底厚羽毛球袜子，这样对脚的保护要好一些。羽毛球运动爱好者广泛，但很多人打球时穿的鞋不专业，还有很多人穿着篮球鞋打羽毛球。健身教练提醒，羽毛球鞋特有保护脚趾的设计，和超轻的重量，更好不要穿着篮球鞋打羽毛球。
羽毛球运动对步伐要求很高，移动多变向多，鞋子比拍子还重要的多。建议穿专业羽毛球鞋子，码数稍大一点，穿毛巾底厚羽毛球袜子，这样对脚的保护要好一些。
换合适的鞋或者穿厚袜子。换合适的鞋：打羽毛球鞋子要可以塞进一个半到2个指头才可以，鞋子小了在上网的时候冲的猛，很容易顶伤趾甲。穿厚袜子：打羽毛球穿正拍的羽毛球毛巾袜才可以避免顶脚大拇指。
建议在打球的时候，把鞋带系紧，平时松绑。等你脚趾头淤青消失以后再开始运动，否则小伤容易造成大伤的。我曾经有过这个问题，是鞋子大，脚踝和鞋子总是摩擦，一次羽毛球打下来，脚踝疼得不行，穿不了鞋，去医院拍片是软组织损伤，穿了三个月的拖鞋。
湿布擦拭：如果出于某种原因确实无法换鞋，建议在进入羽毛球馆前用湿布擦拭鞋底，以去除可能存在的灰尘和杂物。注意个人卫生：保持个人卫生和场地卫生是每位羽毛球爱好者的责任，换鞋或清洁鞋底是其中的重要一环。综上所述，为了自身安全和场地卫生考虑，建议在去羽毛球馆打球时换鞋。
你要问的是如何防止打羽毛球顶到大拇指吗？掌握正确的握拍方式和练习反手高远球。正确的握拍方式是防止顶到大拇指的之一步，掌握正确的握拍方式至关重要。反手高远球是防守型技术，是在后场被动的情况下采取的回球技术，是调整节奏、调动对手并伺机反攻的重要技术。
〖壹〗、羽毛球属于剧烈运动，必须佩戴专业的鞋，不到15分钟的身体温暖起来，在播放之前，否则受伤是不可避免的。脚踝卫，估计有2年告别羽毛球。
〖贰〗、首先要找专科医生进行检查、诊断。经常崴脚，有可能是踝关节松了，关节内有韧带损伤，还要考虑有无韧带断裂。运动员也有过严重崴脚的，肿、痛很厉害，检查时做抽屉试验，发现是踝关节松了。如果韧带断了一根，可以不做手术；断了两根，就需要手术，因为踝关节非常松了。
〖叁〗、你先要明确你的脚是否是骨头有问题，这个非常重要，如果骨头出了问题，请到有名的中医院或正骨厉害的地方进行正骨，正骨的时候可能比较疼，不过忍一下就过去了，如果说打针和正骨哪个痛，我还是怕针。。会正骨的人会让你痛感不很强烈。
〖肆〗、脚崴了之后，想要快速恢复，需要采取一系列措施。在48小时内可以应用冰敷，以减少肿胀和疼痛。但请确保冰块不直接接触皮肤，以防冻伤。可以在冰块和皮肤之间放置一个布层或塑料袋。单次冰敷的时间不应超过20分钟，每隔5分钟要检查一下皮肤的状况。
〖壹〗、可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次敷1520分钟，每23小时敷一次。制动和抬高：避免受伤脚活动，尽量抬高患肢，以促进血液回流，减轻肿胀。及时就医：如果疼痛剧烈，不能站立和挪步，或伤后迅速肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，应立即到医院诊治。
〖贰〗、要想避免崴脚这种羽毛球伤病的发生，最有效最直接的 *** 就是学习羽毛球知识，小球运动安全知识和小球运动安全小知识这些运动安全知识。如果不注重这些常识的了解，那只是治标不治本，以后崴脚事件还是会接二连三的发生。
〖叁〗、在新伤期每天至少要冷敷两次然后口服新伤药新伤消瘀散。过了新伤期后到了旧伤期处理 *** ：每天进行热敷和理疗， *** ：在患处进行热敷时间在20分钟以上，每天两次或进行理疗。口服旧伤药，直痊愈。
〖肆〗、当时应该立即冰敷的（场地一般有冰棍等什么的卖），应该是扭伤，因为当时你还能站起来，估计是走回去的。不过更好还是拍个片子，没有“骨折过的地方不会再骨折了”这一说，这又不是有的病得过就有终身免疫力。
〖伍〗、尤其是打篮球，羽毛球等体育项目，更容易出现类似的情况。那么，轻度崴脚了三天能好吗？下面我们一起来了解一下吧。轻度崴脚了三天能好吗轻度崴脚了三天能不能好要根据患者的临床症状及体征等具体情况来分析。
〖陆〗、小时内冷敷，然后用正红花油 *** 患处。还是要多注意休息，没事的话把脚抬高放着。我刚养好，十分的痛苦。再就是一定要有双合适的羽毛球鞋，拍子都可以买上千的，就不要在这些地方省了。保护自己才能长久的享受羽毛球乐趣。
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