游自由泳时为什么会游歪(自由泳腿总是弯着的原因)
游自由泳时为什么会游歪(自由泳腿总是弯着的原因)
自由泳游偏的原因：人本身的双臂运动，不是固定的机械运动，也就是双手入水位置是不可能一致的。双臂运动，双手用力、划水宽度、深度也是不一致的。双腿的打水用力不一致的。
防止游偏的最有效的方法：目测泳池底部的泳道线。双臂运动，双手入水位置尽可能一致，双手用力、划水宽度、深度尽可能一致。双腿的打水用力尽可能一致。
以下是一些自由泳打腿训练方法：-直腿棍腿的练习重点就是保持打腿时，整条腿直线，避免因为前期蛙泳腿转换带来的弯曲膝盖前后蹬腿。-试着加快打腿频率，增加速度。
第三，练习打水推进。手平伸在前方，只靠打水让自己游完100米，换气可以采用蛙泳换气法，也可以采用自由泳的侧换气法。
①棍状打水： 棍状打水是学习自由泳打腿时非常常见的一种错误打腿方式，练习者在交替打水时由于腿部肌肉过度紧张，膝关节不放松就容易出现两腿绷直上下打水的情况，这样的打水动作不仅会引起腿部下沉，还非常消耗体能，让人很容易疲劳。
夹不住，说明身体平衡没有到位，就这么简单。方法，先夹浮力小一点的，再夹浮力大的。
姿势不对，用力不均衡。心里要想着目标在前方。手入水的时候应该在胸前方，划向胸部，再向后加速划向身子侧方，出水。从侧面看成S形曲线。双脚交替向下拍水和向后推水时用力要均衡。
大腿夹住， 小腿如簧， 足踝放松， 有弛有张. ·动作结构与技术要点 自由泳，其动作结构比较合理、省力、阻力小，是当前速度最快的一种游泳姿势。
在熟练后，可通过这种方式练习腰部动作与腿部动作的结合。 将浮板夹于两腿之间，主要是自由泳和仰泳可通过这种方式练习手部动作。但是这种方式用初级的浮板可能不容易夹稳，可以采用更专业的两用浮板或训练板。
动量的保持加上良好的流线型，是克服阻力的最佳途径。在划水时只有当身体两侧围绕纵轴保持平衡时，两臂的配合才能恰如其分。在身体平衡，两臂配合精确无误时，运动员就能保持游进总的动量平衡。
的紧张度，在游进中保持头部平稳， 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35~45。 (二) 腿部动作 自由泳腿部动作虽有一定的推进力，但主要起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。
1、（1）使用小型“ △ ” 型扶板，用双腿的膝盖处夹住，练习跳水出发。（2）用双腿的膝盖处夹住“ △ ” 型扶板，必须用些夹力，跳入水中不脱落。这样做：使你跳出台时，双腿紧张、不后弯翘。
2、①棍状打水： 棍状打水是学习自由泳打腿时非常常见的一种错误打腿方式，练习者在交替打水时由于腿部肌肉过度紧张，膝关节不放松就容易出现两腿绷直上下打水的情况，这样的打水动作不仅会引起腿部下沉，还非常消耗体能，让人很容易疲劳。
3、其间在水中缓慢吐气，待气吐尽，靠手扶边拉起身体，顺势收腿下沉站稳。反复练习后逐渐过渡到能完全不扶边飘浮，起身时靠双手下压水抬起身体。完全熟练后便可考虑练蹬边滑行及加游泳动作了。
4、这如同夏天的时候刮台风，台风总是旋转着，不会直着来一样，受地球自转的影响，就会旋转。如果想游泳是不歪，就要学会换气，换气是头部漏出水面，就可以睁开眼睛辨别方向。蛙泳的动作要领：臂部动作：外划。
5、蹬夹脱节问题：首先要通过指导者的辅助强化， 在受训者有支撑的情况下， 多体验展髋和伸膝， 做弧线形路线， 中间不停顿；其次， 蹬腿时强调边蹬边夹， 蹬直时腿已成并拢状态。
6、腿不直的矫正：靠墙站：每天靠墙站立15-20分钟，有很好的塑形效果，饭后靠墙站更是有瘦腰收腹的作用哦！靠墙站切记后脑勺，肩膀，臀部，小腿肚，脚后跟都要贴墙。全身保持紧张，臀部收紧，这样才有效果。
可以用手板，先练习打腿 2自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳， 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。
①棍状打水： 棍状打水是学习自由泳打腿时非常常见的一种错误打腿方式，练习者在交替打水时由于腿部肌肉过度紧张，膝关节不放松就容易出现两腿绷直上下打水的情况，这样的打水动作不仅会引起腿部下沉，还非常消耗体能，让人很容易疲劳。
腿漂浮不起来的原因 脚的密度是身体中最大的，在漂浮之时，比起身体其他部位，腿部也自然会更加下沉一些。其实这是完全正常的，不用过于担心纠结，只要在浅水区练习时脚不触碰的水底就可以了。
