詹皇带伤坚持训练 4块腹肌明显,6岁女儿扮浓眉展示肱二头肌「詹姆斯锻炼肱二头肌的动作」
詹皇带伤坚持训练 4块腹肌明显,6岁女儿扮浓眉展示肱二头肌「詹姆斯锻炼肱二头肌的动作」
本文摘要：詹皇带伤坚持训练!4块腹肌明显,6岁女儿扮浓眉展示肱二头肌 北京时间4月2日，NBA球星詹姆斯晒出自己的训练照，他衣着一条花裤衩 *** 上身，完...
北京时间4月2日，NBA球星詹姆斯晒出自己的训练照，他衣着一条花裤衩 *** 上身，完美身材展现在大家面前，虽然已经37岁，但是仍然没有任何赘肉，4块腹肌尤为明显，手臂肌肉粗壮发达。
回归骑士后，詹姆斯虽然减轻了体重，但肌肉更为精练，皮肤下即是肌肉，肱二头肌和背肌轮廓分明。1 现在接近36岁的詹姆斯，尽管在运动员中已经算是高龄，但他的肌肉依然强健，能够媲美现役大多数球员。
而再次回归骑士的詹姆斯经历了一次减重，虽然体重不如热火时期，但是詹姆斯的肌肉则更加精简，真正做到了皮肤底下就是肌肉！看看这个肱二头肌和背肌，真的是棱角分明，练成了灭霸级别的肌肉。
詹姆斯的体质很大一部分来自于自己的锻炼，詹姆斯对身体的严格要求是他身体强壮的重要原因。1984年，勒布朗·詹姆斯出生于美国俄亥俄州克利夫兰。詹姆斯和他的母亲住在阿尔金山下核桃街的一所老房子里，那是一个贫穷的地区。詹姆斯三岁的时候，收到了妈妈和妈妈男朋友送的一套篮球玩具。
湖人时期：湖人时期詹姆斯已经是巅峰最后阶段，想要让自己下滑缓慢，只能是更刻苦训练，保持身体的状态。35岁的詹姆斯拥有25岁时的身材，不管是肌肉线条还是肌肉纬度，在现役锋线还是最强一档。字母哥虽然还是很强悍，但是单论身体比詹姆斯还是差了不少。35岁的詹姆斯仍旧是NBA门面，也是毫无争议现役之一人。
不过这么强壮的身材背后，也跟詹姆斯不懈地努力和刻苦的训练有关，这样的詹姆斯实在让人敬佩。
综上所述，普通人要练就詹姆斯这样的身材，可谓难于上青天。而如果说是在健身房里练出健硕的肌肉，大概几个月每天不断训练就可以练出，但是要拥有詹姆斯这样的核心力量，真的太难了。毕竟，连奥尼尔巅峰时期的核心力量跟詹姆斯相比，也是所差无几的。
NBA球星在训练卧推时，并不会使用他们能够推起的更大重量，因为这会影响他们的灵活性。同时，过少的肌肉量又会导致对抗能力下降。 因此，NBA球星通常会在60%至80%的更大重量范围内进行训练，每组推15到20次。
在NBA中，以力量著称的球员包括“大鲨鱼”奥尼尔，他曾经能够卧推约210公斤，尽管随着年龄增长力量有所下滑，但依然能推起约198公斤。 现役球员中，被称为“大本钟”的罗恩·阿泰斯特能推到约202公斤，显示出他出色的上肢力量。
卧推230公斤 卡尔马龙以230公斤的卧推重量刷新了NBA的历史记录，这一成绩展现了他的超人力量和卓越的肌肉状态。这位前美国职业篮球运动员，以其壮硕的上臂和令人惊叹的肌肉线条，成为了篮球历史上的一位传奇人物。
〖One〗拉力器广泛应用于健身领域，它是锻炼胸部肌肉和肱二头肌的常见器械。 在当今社会，随着生活水平的提高，人们有了更多的时间来关注身体健康。拉力器作为家庭健身的小型器械之一，方便易用，适合在家进行力量训练。 历史上，拉力器曾是奥林匹克运动员的标准配备，用以帮助运动员增强力量。
〖Two〗拉力器是我们生活中最常见的一种运动器械，它主要是可以锻炼我们的胸部肌肉和肱二头肌。随着社会的不断发展，百姓的生活越来越好，我们这一代人是幸运的，因为不用像我们父辈那样那么辛苦，我们现在有了许多空闲的时间来强身健体，但是有时去健身房太费时间了，就可以买点小器械自己在家练。
〖Three〗拉力器是一种适合大众健身锻炼的器械，它可以有效地锻炼胸部、肱二头肌和肱三头肌等肌肉群。使用拉力器进行锻炼的好处在于，其多样化的训练方式可以针对不同肌肉群进行有针对性的训练，从而帮助提升整体身体素质。肱二头肌，作为一块拥有两个肌头的肌肉，其主要功能是进行屈臂动作。
利拉德的“看表”庆祝动作 利拉德以其经典的庆祝动作著称，其中更具代表性的是他在完成绝杀后的“看表”动作。这个动作源于他在第四节后半程往往接管比赛，并在关键时刻投中制胜球。
但要说到詹皇最经典、也是最霸气的庆祝动作，那么非霸王步莫属了。
作为NBA的头号球星，詹姆斯的一举一动无疑吸引着无数球迷的注意力。而以霸气著称的詹姆斯庆祝动作自然也是十分帅气，在热火时期，每次打成2+1后詹姆斯都会用他的霸王步庆祝，双手摊开朝下、每走一步双手往下拍一下，最后再用右手捶一下胸口。
动作：撒盐 霸气指数：4星级 可以说，在所有球星的庆祝动作中，哈登的这个，算是最接地气的了！作为NBA赛场上最著名的厨子，进攻堪称无解的登哥，能凭借任何方式瓦解对方的防守，轻轻松松地将对手击倒，并且砍瓜切菜地拿下令人瞠目结舌的高分。
穆大叔的摇手指 穆托姆博的经典庆祝动作，摇动食指，曾一度被NBA禁止，但仅限于他本人。这个动作源自于他母亲小时候纠正他错误的方式，他将其带到了篮球场上，以庆祝精彩的封盖，并致敬母亲。
除此之外，健身房里固定的器械已经无法满足老詹的力量训练了，因此詹姆斯每年休赛期都会进行特殊的力量训练，比如之前一个休赛期，他就拿一辆小卡车来当训练工具，只见老詹凭借一己之力将卡车活生生的拖动，由此可见老詹的力量有多恐怖。
现役球星中，多年之后可以名垂青史的有库里、杜兰特、卡特等等，他们是这个时代的强者，是NBA历史上闪耀的明星。但是有这样一位，他不仅仅是在历史留名，他甚至已经创造了历史，成为名声不逊色于乔丹科比的篮球伟人勒布朗詹姆斯。
詹姆斯到底有多强？我想，单单看当下的话，现役之一人的地位是妥妥的。甚至，詹姆斯极有可能成为NBA最伟大的球员，这个说法有点太过于绝对，不过历史最伟大球员之一的地位是不可动摇的。
