詹姆斯教学动作分解视频〖求迈克尔杰克逊机械舞和詹姆斯舞步的教程〗
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1、迈克尔杰克逊机械舞+詹姆斯舞步（1）原地滑步：预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。动作过程：左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚呀脚跟，接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作。
2、也许你在机械舞方面很强，也许你在踢踏舞方面出色，也许你在某种舞方面实力非凡，你可以称自己为机械舞王、踢踏舞王或某舞之王。但杰克逊的强项在于他的综合能力，他能够从踢踏舞跳到机械舞，完美融合各种经典舞步。因此，你只能称他为迈克尔·杰克逊的舞，而不是某一种舞。
3、主要包括的动作有，Breakingdancing就是所谓的霹雳舞。他的经典的wave双臂的动作，是踢踏舞的一些脚步动作和鞋的运用。他舞蹈中还有一些芭蕾基本动作。他受他的偶像JamesBrown的舞蹈影响很大，比如他的四步倒脚，还有著名的机械舞和机器人舞。
4、国籍：美国职业：歌手身高：179cm舞蹈风格：机械舞、踢踏舞、霹雳舞、现代舞、太空步明星简介：迈克尔·杰克逊（MichaelJackson）被誉为流行音乐之王（theKingofPop），是西方流行乐坛更具影响力的音乐家，其成就已超越猫王。
5、机械舞舞者又被称为“popper”。机械舞（Poppin），关于这种舞蹈的发明者有许多说法，比较流行的说法是萨姆·所罗门（又名布加洛·萨拍），而世界舞王——迈克尔.杰克逊极大程度的带动了机械舞的流行。
三步上篮球的正确步骤为如下：球员运球接近大禁区，如下图所示。双手或者单手持球，双脚同时离地腾空，如下图所示。其中一只脚落地，如下图所示。换另一只脚落地第二次，如下图所示。双脚再次同时离地腾空，球员找准篮筐方向，将球投向球篮，如下图所示。
三步投篮动作的教程如下：三步投篮之一步：准备动作。首先，要站在三分线外，双脚分开与肩同宽，膝盖℡☎联系：屈，身体略℡☎联系：向前倾斜。然后，拿起球，将手臂伸直向上，手掌朝上，手指自然张开。最后，注视篮筐，准备好起跳。第二步：起跳动作。
之一步是右脚，第二步是左脚（起跳脚）。最后，如果右手上篮，就左脚起跳；如果左手上篮，就右脚起跳。练习三步上篮时，调整好步伐是关键。因为三步上篮必须在三步之内完成投篮进球，所以要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对于初学者，可以先练习慢跑和慢动作。
之一步：a左脚起跳，身体垂直起跳时右脚悬空。b双手合球。c左脚离开地面，此时b、c动作可以互换。第二步：d右脚落地，这步动作成为中枢脚。e左脚紧随其后落地。第三步：f右脚抬起，作为中枢脚离地。g左脚继续向上跃起。h投篮动作，球出手。
篮球三步上篮的动作要领与 *** 如下：动作要领起跑与起跳：站立姿势正确，距离篮筐适当，起步迅速，用腿部力量蹬地起跳。持球与运球：起跳时保持球稳定，球可放在胸前或腹部。起跳后继续运球，为上篮创造机会。
〖壹〗、三步上篮的起始点设定在距离篮筐大约3至4米的位置，略偏向右侧。以右手为例，从这里开始，右手持球并向篮筐方向推进，最后一步用左脚迈出，并准备好起跳。在跨出最后一步的同时，左手保持在球前方，右手放在球的后方底部。左脚发力，进行跳跃，双眼注视着篮筐附近的目标位置。
〖贰〗、在进行三步上篮时，要保持正确的姿势。上篮前，要将身体重心降低，控制好运球高度，保持在腰部以下，确保身体稳定。在跑动过程中，身体应适当前倾，拍打篮球时手心向下，避免翻腕。准确瞄准篮筐。目光要敏锐，快速锁定篮筐位置，特别是篮筐上方小正方形区域的右上角和左上角。
〖叁〗、在进行三步上篮时，保持正确的姿势至关重要。上篮前要确保身体重心下沉，运球高度不应超过腰部，保持身体稳定，并且上体保持正直。在跑动过程中，身体应稍向前倾，拍打篮球时手心朝下，避免手腕翻转。准确观察篮筐位置，要快速地看准篮筐，特别是篮筐上方的小正方形区域的右上角和左上角。
〖肆〗、三分上篮关键是步伐大小，注意上篮要跑着上而不是走过去，刚开始学，建议练习慢动作。在三步上篮过程中，如果离篮球框远，步伐要迈大些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。
〖伍〗、在篮球场上执行三步上篮时，应遵循以下步骤：接球准备：接到篮球后，迅速调整身体姿态，确保双手稳定球并准备好上篮动作。迈出步伐：以接球脚为基准，迈出之一步，这通常是你的非主导脚。发起跳跃：第二步紧接着之一步迈出，作为上篮的助力跳步，同时将球移动至头顶位置准备投篮。
通过慢动作回放，裁判确认了詹姆斯在防守时确实有推人的动作，这导致了恩比德的摔倒，因此吹罚了詹姆斯一级恶意犯规。从回放中可以看出，詹姆斯似乎并非有意伤害恩比德，而是可能出于对对方扣篮的防守反应，不自觉地伸出了手。
而恩比德重摔之后，现场裁判通过慢镜头回放，确认詹姆斯在防守时有一个推人动作，导致恩比德最终摔倒，因此吹了詹姆斯一级恶意犯规。从慢镜头回放来看，实际上詹姆斯并非有意伤人，只是他看着恩比德要迎着他隔扣，很可能是出于自我保护意识，因此伸手挡住了对方的身体，才导致恩比德摔倒。
赛后恩比德表达了对詹姆斯的不满，他认为在第三节的时候詹姆斯对他的犯规是故意的，他说如果是自己做出这样的动作早就被罚出场了。
毫无疑问，我觉得这样的行为并不是恶意犯规，因为这个时候恩比德是想要隔扣詹姆斯的，詹姆斯这个时候只是做正当防御，并没有做其他过分的举动，如果詹姆斯真的想恶意犯规的话，一定会对恩比德造成更严重的伤害，这个时候不能定义恶意犯规。
很明显，虽然詹姆斯这一推并不用力，但是也看得出来不是去盖帽球的，只是单纯的推人，这让恩比德在空中直接失去平衡，然后倒地半天起不来，看表情也确实够疼的，毕竟是非常危险的。因为球员一旦腾空，就没有能力控制身体了，所以被犯规倒地后就很容易出现伤病。恶犯是很严重的，一般来说都会带来伤病。
恩比德心里很不爽，直接表示：詹姆斯的行为应该给二级恶意犯规，他差点结束了我的职业生涯。整个比赛视频来看，詹姆斯的确推到了恩比德，虽然他向裁判解释自己不是故意的，但詹姆斯的推人动作显然受到了很大的争议！詹姆斯为什么会推人呢？在詹姆斯推人之前，浓眉被恩比德肘击了面部，令球迷们十分心疼。
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