羽毛球鞭打发力技巧练习,羽毛球打后场球,扣杀,鞭打发力点是手臂还是腰部?
羽毛球鞭打发力技巧练习,羽毛球打后场球,扣杀,鞭打发力点是手臂还是腰部?
初学者应先进行柔韧性和平衡性测试，确保动作无碍。挥拍时注意发力顺序，避免提前倒拍或同手同脚。保持身体打开，正确转换重心，及时收拍，以避免受伤。制定合理的训练计划，从动作成型、肌肉记忆、动作连贯到瞬间发力，逐步提高挥拍技巧。
1、发力点。重点是发力动作。腰只要稍℡☎联系：转就可以了，身体要侧过来，引拍，大臂带动小臂从外往里内旋（注意收拍动作的规范，不然打多可能有网球肘的）（最规范的引拍手肘是要超过肩部的），击球瞬间配合性地闪动手腕，完了。
2、在打后场球特别是高远球、平高球和杀球的时候肯定是需要大臂带动小臂和手腕来协调地发力，缺少任何一个部位的发力都不可能把球打到位。但是需要注意的是手臂的用力只是打球前回环引拍子的目的，而最后击打的瞬间还是要靠手腕的爆发力，就像抽鞭子一样，这种发力 *** 叫做屈指发力。
3、杀球是一个无论以整个身体为视角或是以手臂为视角都体现为力的传导的动作过程，因此无论是甩臂抑或是压腕都只是力传导过程的一个直观感受。其实在进行羽毛球训练的时候更加重视的是腰腹力量的训练，击球是靠的小臂内旋。先把内旋击球练好。
4、杀球前手臂还要先回环引拍，杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
举拍（相当于提起鞭子）。将羽毛球拍向后摆（相当于鞭子向上扬起）。将羽毛球拍从后向前摆动（相当于鞭子从上向下抽打）。羽毛球拍击中羽毛球（相当于鞭子击中陀螺）。羽毛球“鞭打”动作其实就是一个静止一慢速一加速一更高速一放松的动作过程，要注意仔细揣摩这一点。
鞭子向上扬起——羽毛球拍向后摆；鞭子从上向下抽打——羽毛球拍从后向前甩动；鞭子的前端击中陀螺——羽毛球拍击中羽毛球；最后的动作是一样的，那就是放松。想要真正的在球场上打出鞭子劲需要不断的体会和练习，当你学会了鞭子劲即使你用的力气不大你也能听到抽球啪啪的声音。
蓄力与发力：核心动力/ 储值环节，即卷腹发力，是鞭打力量的关键点。这个阶段是转胯后的收跨卷腹，带动上半身完成后续动作（向心收缩）。上半身动力的释放，离不开强大臀肌的支持，通过左侧髋关节的驱动，腹部的卷曲提供了初始的动力爆发。
