除了联盟的超级巨星,NBA里的肌肉男你都认识哪几个(詹姆斯魔鬼训练动作)
除了联盟的超级巨星,NBA里的肌肉男你都认识哪几个(詹姆斯魔鬼训练动作)
1、哈登我们在比赛的时候会觉得他有点胖，其实如果你看过他训练时候的照片的话，你也许会发现这也是个魔鬼肌肉人。他的定位其实是一个后卫，但是因为他的身体素质在这一位置非常出色，因此会时常看到一些比较搞笑的场景。
可以肯定的是，热火时期的詹姆斯绝对是他整个职业生涯身体素质最为强劲的时候，同时进攻端上更是没有短板，不仅自己的突破与视野完成了进化，就连广为人诟病的投篮都变得十分稳定，由其两连冠、两连MVP的成就便可见一斑。
今天我们就通过5张照片来感受下，詹姆斯这16年以来肌肉是如何进化的。新秀时期：詹姆斯新秀时期肌肉真不算厚实，球衣穿在他身上明显大了一号。那个时候不管是三角肌还是上肢肌肉，詹姆斯都还处于被开发阶段。不过那个时候詹姆斯灵活度爆表，带去也是相当的轻盈。
而再次回归骑士的詹姆斯经历了一次减重，虽然体重不如热火时期，但是詹姆斯的肌肉则更加精简，真正做到了皮肤底下就是肌肉！看看这个肱二头肌和背肌，真的是棱角分明，练成了灭霸级别的肌肉。
1、这是欧文的独家训练秘籍，他经常在篮球外面套上一层塑料袋来练习运球，据他自己说：如果你连包着塑料袋的球都能运好，还有什么是你不能做的？看来，如果想在某个领域登峰造极，除了基础的练习，寻找一些偏门的 *** 也是走向成功的捷径之一。
2、力量训练之直立提踵只要有力量，战胜比自己高出10公分的对手，并非天方夜谭。推举杠铃、引体向上等等力量训练方式大家都很熟悉了。但很多人都不知道，练习脚踝的力量，也非常重要，无论你是玩篮球，还是踢足球，脚踝无力，全身力量都无法顺利用出来。
3、一，格里芬他的沙滩训练方式 我们要知道格里芬他在整个NBA里面的身体素质来说都是十分的变态，可以说他的身材也是十分的优秀。我们在观看过他的比赛之后，你会发现他曾经为我们表演了多次大风车扣篮。
1、假期科比每天训练5个小时，重点在投篮、力量、和脚步。
2、你见过凌晨四点的洛杉矶吗？这是科比的名言，他的666训练坚持了10年，666训练法顾名思义：每周6天，每天6小时，每天6项训练阶段。科比的成功来源于对自己的高要求和近乎表态的训练方式。
3、科比在几乎每场比赛后都会进行额外的力量训练。 每天的训练开始前，科比会专门练习投篮。 在假期期间，科比每天投入五小时的训练时间，主要专注于投篮、力量以及脚步的训练，这些训练都有专业训练师的指导。
1、每天的训练开始前，科比会专门练习投篮。 在假期期间，科比每天投入五小时的训练时间，主要专注于投篮、力量以及脚步的训练，这些训练都有专业训练师的指导。
2、每天训练的早上都会加练投篮 假期科比每天训练5个小时，重点在投篮、力量、和脚步。
3、这期间的训练课程包括：1跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）、2 30码的急速跑、3加速跑、4更大运动量的举杠铃等，这不过是之一步，随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。
4、首先作为一名球员，每天的锻炼是必不可少的，那是必修课，所以日常中应该有球队的集训或者自己给自己加的训练项目。然后作为一个球星，要时刻保证自己的形象，所以应该会有一些球迷互动项目。
5、可能是再过几天有比赛，要打比赛的时候，科比会加紧训练，早起床一个小时左右，如果说是没有比赛的话，科比的起床时间也在五六点左右。他的妻子向我们解释了科比有多么的努力。同时也告诉我们科比的作息时间。对于一个职业篮球运动员，每天起床这么早，的确挺值得让人敬佩。
6、训练的重要性对于詹姆斯来说可能是仅次于吃饭的存在，他家里的健身器材比一般的健身房都要齐全，就是为了方便他能随时随地的训练。并且每天球队的训练他都是之一个到场的。饮食 从2005开始至今，他就没在吃过猪肉了，10年之后非必要糖类也不在食用了。
