包含羽毛球原地杀球挥拍练习的词条,羽毛球挥拍练习技巧
包含羽毛球原地杀球挥拍练习的词条,羽毛球挥拍练习技巧
当击球点在肩的前上方时，前臂内旋，腕前屈微收，闪腕发力杀球。这时手指要突然抓紧拍柄，把手腕的爆发力集中到击球点上。球拍和击球方向水平面的夹角小于90度，球拍正面击球托的后部，使球直线下行。杀球后，前臂随惯性往体前收。在回位过程中将球拍回收至胸前。
在击球和停止挥拍时，肩不转动。摆臂挥拍（过顶挥拍）摆臂挥拍主要用于接发高球，需要强有力的肩臂部肌肉，因此需要预先多锻炼肩部肌肉的力量。 动作 *** ：（1）站在更佳位置，看准来球做好击球准备。（2）在击球过程中，球拍挥向相反方向，由左侧肩部引拍位置返回向右肩，髋部和肘部向前围。
引拍过程，小臂、手腕、手指一定要放松，内旋、握紧、触球一系列动作尽可能加快，爆发力决定出球速度。击球时手臂伸展，高球与侧身位平抽都一样，把握好击球时球与身体的距离，这样才有足够的挥拍发力空间，以保证正拍面吃准甜区。
要加强快速力量素质的训练，尤其是要提高和发展对羽毛球击球发力至关重要的前臂、手腕和手指的爆发力。可采用连续快速对墙击球，来提高平抽挡的挥拍速度。采用挥网球拍、小哑铃，轻负荷的手腕屈伸、快速颈后举，握力器等 *** ，来发展前臂、手腕和手指的爆发力。
羽毛球挥拍的正确姿势：之一点，就是你的拍面一定要朝前，拍面是面对网的。第二点就是你的小臂与大臂呈90度直角，但是你的小臂都不能夹太紧，也不能拉得太开，然后可以微微的往里面缩一点。第三点，就是你的大臂与你的肩膀平行，不能放下来，也不能抬得太高。
跳杀主要用到的步法有蹬转步、交叉步和腾跳步，在练习过程中，一般练习者站在一侧羽毛球场地的中心位置，陪练发后场高远球，此时练习者采用蹬转步迅速转体，紧跟交叉步退到球的后方，当球到达更高点开始下落的时候，此时腾空击杀球。由此可见想杀球杀地漂亮，必须保证步法到位。
①首先收缩腹部，向前拉动身体。②伸展手肘，外旋小臂，闪动手腕发力击球。杀球后：击球后，身体很容易失去平衡，应该调节身体平衡，同时迅速回位。2）反手杀球 杀球前准备：①判断羽毛球落点，移动到位。
判断准确来球落点，后退步伐后退到击球点位于身体正手前上方，侧身引拍准备，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒，右手大小臂成45-60度，左手在前保持平衡，右脚在后，重心在右脚上，左脚在前脚尖拖地，眼睛盯住来球，左手手掌为参照物判断球的高度速度落点等。
跳杀：在跳起之后，拍子有头下部举过头顶，正手握拍，迅速用力击球。羽毛球杀球注意事项 正手杀球 杀球前准备：①站位一般要靠后，但不要超过后边线。②侧身对网，两脚分开与肩膀同宽，右臂屈指上弯，使胸部展开，左臂伸直以保持身体平衡。
准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。
杀球瞬间把握好“抽鞭”这个环节，杀球瞬间主要是靠手腕和手指的爆发力，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会受伤。起跳下落的时候，双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。
杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
基础鞭打发力：卷腹加速度从起跳的那一刻开始，通过卷腹发力，将核心力量传递至肩部和手臂，形成挥拍的之一次加速。保持手臂相对伸直，手腕内收，确保挥拍时的稳定性。收拍时，手腕和小臂内收，大臂向左下方自然收回，完成一次有力且稳定的击球启动。
