有谁有科比666训练法的内容 (湖人教练拉伸运动是谁的)
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1、科比666训练法 每周6天，每天6个小时，每次6个阶段 ，这就叫666训练法 。记住每天 ，每时都不要间断 。之一阶段： 中距离1000个 ，3分1000个 ，投进了才算 第二阶段：跳箱 第三阶段：100米冲刺训练（每跑次都要拿出你的最快速度） 。第四阶段：举杠铃（根据自身情况来调节重量） 。
1、詹姆斯每年150万美元都干了点什么？首先是私人厨师方面。詹姆斯拥有专门的私人厨师团队，他的私人厨师总管叫做马里诺。此前因为在社交媒体上找詹姆斯借黑色的面罩，马里诺也被很多球迷熟知。
2、目前詹姆斯一天要吃5次东西，除了一日三餐之外，还会在训练结束之后补充一些食物和饮料，让身体达到更佳状态。此外，这个团队禁止詹姆斯吃猪肉和含糖量高的东西，因为糖会延缓康复过程。这些饮食计划都是通过科学的手段制定的，每天都要精确到克，花费了大量的人力物力，所以一年的开销也很大。
3、詹姆斯家里还有一些专门的厨师来管理膳食。健身的人都知道，要锻炼必须同时进行饮食管理。詹姆斯为自己制定了非常严格的健身计划，以保持更佳的篮球运动员身材。他只吃肉、鱼、蔬菜和水果，饮食都不摄入碳水化合物、糖份、乳制品和精制糖。他还花钱去研究各种能获得优质睡眠的科学 *** ，和聘请私人 *** 师。
4、詹姆斯的职业生涯很少受到大伤大病的影响，就算在赛场上不慎崴脚了，他依旧坚持完成比赛，还奉献了许多暴扣画面。詹姆斯的身体天赋令很多球员十分羡慕，而他对于身体非常重视，每年保养身体要花费是150万。首先詹姆斯聘请了专业的营养团队和训练团队。
5、科技 的装备，用来保养自己的身体。像什么高压氧舱、各种浴缸之类的，应有尽有。不过呢，虽然数额巨大，但是这部分的费用，球队并不会报销哦，这属于私人行为，球队是不会“理会”的。不过即便是自费，区区150万，对于詹姆斯来说，年薪3000万，税后到手也有1500万，150万只是十分之一而已。
保罗，这个名字在NBA中代表着一名卓越的控球后卫，以其卓越的控球技巧、精准的中距离投篮以及出色的单打能力而闻名。他在场上的领导力和对球队的重要性无可置疑，无论是进攻端还是防守端，他都扮演着不可或缺的角色，成为了球队精神的象征。 然而，保罗的魅力不仅仅体现在篮球场上。
当满场球迷用欢呼和掌声欢迎姚明的归来，这一刻就是中国球员在NBA最伟大的时刻。当玫瑰在凛冽寒风中再度绽放 自从2012年季后赛倒地之后，罗斯整整挣扎了6年。他辗转了多支球队，甚至险些退役。终于，在明尼苏达，风城玫瑰再度绽放。
科比跟腱断裂却坚持罚球！时间回到2012年湖人与勇士的常规赛中，彼时已经拥有五座NBA总冠军奖杯的科比·布莱恩特正在朝着第六冠而努力，但是在这场比赛结束后，科比的职业生涯受到了毁灭性的打击。
十：科比麦迪惺惺相惜科比和麦迪作为当年四大分卫中的成员，职业生涯里自然是有过无数次的赛场对位。要知道巅峰时期的麦迪完全不输于科比，科比在后来也透露道自己职业生涯最难对付的对手就是麦迪，二人无论是在场上还是在场下都是非常要好的朋友。
电视机前无数球迷在比赛的最后时刻感动到泣不成声！明尼苏达昨日玫瑰重新绽放。
姚明在客场挑战联盟之一的太阳的比赛中出战35分钟，18投10中，罚球9罚7中，拿到27分22篮板5盖帽，率队127-107大胜太阳。其中22个篮板和9个前场篮板都创造了姚明的职业生涯更高值。值得一提的是，那场比赛麦迪也贡献了38分9篮板6助攻2抢断，两人联手打出了姚麦组合的经典战役。
制霸德州内战 火箭队与小牛队在04-05赛季的季后赛中相遇，姚明在首场比赛迎来爆发，砍下33分8篮板，最后时刻更是与麦迪完成精彩配合，帮助后者完成绝杀。惜败宿敌 06-07赛季，姚麦组合发挥出了很强的威力。但在季后赛中，姚明面对爵士的防守，发挥有所失常，最终导致球队在抢七战中落败。
姚明数据： 全场9投9中拿下20分9个篮板 花 絮：2002年11月18日，在同湖人队中，姚明在比赛中9投9中拿下20分9个篮板，火箭最终93-89战胜湖人。由于此前查尔斯-巴克利声称如果姚明在NBA能一场拿下19分以上，他就会当众亲吻驴 *** 。而姚明用一场无可挑剔的比赛满足了大嘴的这个“心愿”。
在与“一生的敌人”斯塔德迈尔的较量中，姚明笑到了最后。或许当大鲨鱼逐渐走向职业生涯末期的时候，“姚斯对决”将取代“姚鲨大战”成为全联盟的更大看点。
1、一般每天早上4点钟准时起床，6点钟准时开始训练。首先是举重，我通过它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，我会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，我会去练习投篮。其他的时间，我有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。
2、科比大半年都是处在高强度的训练当中的，每周六天在训练，而每天有6个小时是在训练的，当然6个小时也包括篮球训练。科比6小时的训练有四个部分：2小时跑道训练 他在跑道中用HIIT高强度间歇性训练方式来训练自己的爆发力，速度，心肺能力。
3、早上六点起床，洗漱后七点开始去跑步，一直跑到八点，吃早饭，然后八点半继续训练各种各样的投篮，包括后仰，高难度跳投以及基本跳投，在训练投篮的同时做基本运球训练。训练到12点吃午饭，后中午休息，三点起床去健身房训练肌肉到五点半。后自己训练罚球。
4、跑道训练 他在跑道中用HIIT高强度间歇性训练方式来训练自己的爆发力，速度，心肺能力。篮球技巧训练 科比先花20分钟来训练控球，10分钟训练防守步法，然后90分钟训练投球，至少投进700-1000个球才满意。
5、永远之一个到达训练馆：相比于凌晨四点就开始训练，科比更疯狂的是从进入NBA就开始保持每次都是之一个到达训练馆，不少队友都曾说科比永远都是之一个到达训练营的人。曾经梅奥想要和科比一起训练，科比答应了：三点开始吧。
6、当年，也就是科比17岁的时候，之一年打nba，在季后赛的时候，最后反超的机会，教练 让科比来投篮，全队都很有怨言，教练却坚持他的决定，但最后科比在罚球线附近的一个抛射，球却连篮筐都没碰到，这时候场上观众嘘声大起，他们在口水中结束了季后赛。
