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珍妮离婚后有段时间生活比较混乱，她与美国网球明星“坏小子”麦肯罗交往了6个月，还陆续与美国棒球明星及曲棍球明星有过短暂情缘。
1、运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。
2、最重要的是投篮。作为一个身体素质很普通的人，想要得分首先就需要把投篮练好，即使你没有身高体重，但是一手投篮也可以让你在球场上得高分。运球。想要得分就必须接触球，接球之后又避免不了运球，这时候就需要你有很好的运球技术和突破技术，这样里突外投也会得很多分。技巧。
3、头上传球（双手） 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球（手指尖朝上），置于头顶，肘部℡☎联系：屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。
4、 *** ：站在篮圈正下方，进行旋转球碰板投篮。 要求：不允许上体侧屈。 18体前和头上抛接球 *** ：两脚左右开立，右手持球于体侧，抖腕将球从体前或头上传给左手，左手再抖腕传给右手，反复练习（图10）。 要求：抖腕，单手接好抄好球。 19背后斜后方单手抛接球 *** ：两脚左右开立或斗蹲。
5、投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的 *** 。 是篮球赛中唯一得分的手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。
6、 *** 5：打好篮球了解球场上每个位置的作用。练习基础技术，以提高技能多传球，保持球移动。练习抢篮板。学习和队友掩护配合。学习空切。篮球是詹姆斯·奈史密斯在1891年初为了让学生在寒冷的冬季有事干而发明的。
1、主要是霍华德觉得自己还能够表现得更好，这样他在湖人队才能获得更多的上场机会。对于现在的霍华德来说，每一分钟的上场时间都是他自己努力争取回来的，如果表现不好的话他很有可能会被湖人直接淘汰掉，所以他才会这样严格的要求自己，他只有表现得足够出色才能继续留在湖人队效力。
2、[5]由于湖人总经理杰里·韦斯特看重了科比的天赋，1996年7月11日[5]他用湖人中锋弗拉德·迪瓦茨与黄蜂队交易换来了科比。腾出的薪金空间也为之后夏天签约自由球员沙奎尔·奥尼尔创造了条件。[3]由于科比只有17岁，所以只能由他的父母代替他与球队签约，直到科比18岁后才能自己与球队签约。
3、遗憾的是科比并没有帮助湖人重振旗鼓，虽然他一直非常努力，但是球队内部的不信任和奥尼尔东游后带来巨大的内线漏洞在整个赛季里都困扰着湖人队，结果湖人也没有能够进军季后赛。新的赛季里，湖人请回了老帅菲尔-杰克逊，相信科比在老帅的 *** 下会有一个成功的未来。
1、可以做一下指卧撑来锻炼手指和手掌的力量。其次，还可以将两臂平举，掌心向下，做快速屈伸手指练习。用轻杠铃做卧推、推举、抓举等举重练习也会提高上肢力量。另外，还可以做俯卧撑，快速连续传接球，单、双手长传球练习等，都可以锻炼上肢，并提高你的篮球水平。
2、无器械上肢力量训练的 *** 改良式伏地挺身改良式伏地挺身：伸展、放松你的背部与筋骨。改良式的伏地挺身，能伸展你的肩膀、背部与臀部，可增强胸部与核心肌群肌力。改良式伏地挺身之一，双腿并拢站立，将手举高过头部。吸气，将肚脐往内缩，缩紧臀部，高高伸展手臂，就像你早上刚醒过来伸懒腰一样。
3、之一种 *** ，举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选 *** ，更好准备两种重量不同的哑铃，较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练，比如一组平举20个，或者一组侧举20个，每天练习个六到七组；较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身运动或者舒展运动。
4、以上肢支撑进行腰腹肌力量训练 （一）悬垂举腿或负重悬垂举腿 目标肌群：腹直肌、腹斜肌和髂腰肌。练习 *** ：双手悬垂于单杠，间距约肩宽，膝部伸直且脚背绷紧。练习时深呼吸，有节奏地将双腿上举与下放，在每次动作做到更高点或更低点时停止。
因为我不武湖人，所以我不好推荐而且我也不能直言不讳，因为有打广告的嫌疑。与其直接告诉你哪家好，不如教您如何挑选健身房。通过有章可循的 *** ，相信就能选中您心中最满意的 一家优秀的健身房必须要具备舒适的环境、齐全专业的器械以及经验丰富的教练和服务人员团队。
篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮框中得分，并阻止对方获得球权和得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。篮球比赛的形式多种多样，也有更流行的街头三人篮球赛，是三对三的比赛，更讲究个人技术。
篮球是一种球类运动。篮球（basketball），是以手为中心的身体对抗性体育运动，是奥运会核心比赛项目。篮球运动是1891年由美国人詹姆斯·奈史密斯发明的。当时，他在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。由于当地盛产桃子，这里的儿童又非常喜欢玩将球投入桃子筐的游戏。
篮球是 *** ，是力量，是柔美，是胜利，是努力，是汗水，是一项能叫人成长的运动，是一项能展现身体没干的运动，是一项能实现自己梦想的运动。
