得分后卫,该怎么训练 (詹姆斯转身抛球动作)
得分后卫,该怎么训练 (詹姆斯转身抛球动作)
1、进行体能训练 篮球是强对抗运动，如果体能和身体素质不好，哪怕你有再好的手感和身体素质，别人贴身防守，你也会有相当的心理压力，这样对发挥是很不好的。每天3-5公里负重跑：这个要循序渐进，而不是一下子增加到自己都承受不了的地步。
这原始的13条篮球竞赛规则，虽然不系统，不完整，有些条文还不够明确，但对初期篮球运动的发展起着很大的推动作用。特别是篮球运动发展到今天成为现代篮球运动，技、战术水平越来越高，规则就显得更加重要，它要求严格、科学、系统地管理篮球竞赛。
试述篮球运动产生的社会基础及其演进的不同时期、不同阶段的概况。 针对现代篮球运动的基本特点与功能，你有哪些新认识？ 阐述现代篮球当代化的特征与特点。 简要阐明现代篮球运动发展的总趋势和不同地区、不同国度的风格、特点。思考中国篮球运动向何处走。
街头篮球动作中有很多是违例的（两次运球），很多动作都是不正规动作，初学者千万不要模仿。街头篮球注重的是花式运球、传球、扣篮，投篮则次之，所以时间长了，投篮水平会变得很差。街头篮球首先是一种文化，然后才是一个体育项目，所以不要盲目模仿。 注重花式动作篮球运动中，得分方式应简单有效，以最直接的形式得分。
手指运球手型 运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。正确的且主要发力点还是手腕，由手腕带动手指去运球。运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。
按照标准的篮球运球姿势和手型来说，主要是五个手指，兼一部分手掌，手心部位是不能碰球的。篮球运球基本功练习：Smack the ball 拍球 双手持球，手掌大力拍击篮球，这是最开始的起手式，目的是让你的手快速熟悉篮球，找回手感。
手指运球手型是：运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。运球用的是手指，而不是手掌，当你在水泥地运球时，指尖是最黑的，而白圈圈起的掌心那是最干净。手指运球可以让你运球更快，不用等你手臂发力，只要的手指发力球就往下拍了，运球速率会比用手臂发力更加快。
手指运球手型是：运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。正确的且主要发力点还是手腕，由手腕带动手指去运球。运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。
硬手手型依靠五根手指的弹力来拨球出手，篮球不会太过旋转，进而非常平稳的出手，在近距离和中距离的 时候会很稳定。同时，使用硬手手型的话，篮球的运行弧线会比较低平，有着很不错的命中率。而这个动作，就是我们平常所接触到的空手心投篮。
手指运球手型：在运球时，手指应张开，用手指和指根以上部位以及手掌的外缘触球，确保掌心不接触球体。正确的发力点：手腕是主要的发力部位，手腕带动手指进行运球。控制球的落点：保持球的落点在可控范围内，便于使用身体其他部位保护球，并便于技术应用。
1、年1月（另一种说法是1891年12月），为美国马萨诸塞州菲尔德基督教青年会训练学校教师詹姆斯·奈斯密斯（James Nai *** ith）博士所创。他并不是在改革一项运动，而是在发明一项运动。他当时只是为了给国际基督教青年会训练学院的学生们发明一种适合室内进行的运动，他的发明引起了积极的响应。
2、自己的学生。当时，詹姆斯奈史密斯在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。由于当地盛产桃子，这里的儿童又非常喜欢做用球投入桃子筐的游戏。这使他从中得到启发，并博采足球、曲棍球等其他球类项目的特点，创编了篮球游戏。最初篮球游戏比较简单，场地大小和参加游戏的人数没有限制。
3、然后詹姆斯 奈史密斯 ——这个学院的体育老师，为学生们发明了一项室内运动，于是，篮球便从此诞生了。开始的篮球，网是没剪开的，投中一次，就要学生爬上去拿篮球，后来才发展到现在，逐步修改了规则，完善了制度。
4、詹姆斯-奈史密斯（Dr. James Nai *** ith）篮球运动的发明者。1891年詹姆斯·奈史密斯在马萨诸塞州春田（又译斯普林菲尔德）的基督教青年会国际训练学校（后为春田学院）担任该的体育教师，同时也是加拿大麦吉尔大学的美式橄榄球教练。
5、篮球是1891年12月21日由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校（现名为美国春田大学，Springfield College）体育教师詹姆士·奈史密斯发明的。起源 1891年，詹姆士·奈史密斯在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。
篮球是美国的詹姆斯·奈史密斯（JAMES A. NAI *** ITH）发明的。奈史密斯不是篮球行家。在体育方面，奈史密斯也是“说的多做的少”。十几岁时，奈史密斯曾经当过伐木工人，后来当上了长老会的牧师，让人生活更好始终是奈史密斯追求的目标。1890年，奈史密斯获得了蒙特利尔神学院的学位。
篮球运动是1891年由美国人詹姆斯·奈史密斯发明的。当时，他在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。由于当地盛产桃子，这里的儿童又非常喜欢玩将球投入桃子筐的游戏。这使他从中得到启发，并博采足球、曲棍球等其他球类项目的特点，创编了篮球游戏。
篮球起源于美国，是由詹姆斯·奈史密斯发明的。1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校（现译名为美国春田大学，Springfield College）体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入中国，并且2002年姚明以状元的身份入选NBA，开启了中国篮球新的狂潮。
篮球是詹姆斯·奈史密斯发明出来的。篮球运动是1891年由美国人詹姆斯·奈史密斯发明的。当时，他在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。由于当地盛产桃子，这里的儿童又非常喜欢玩将球投入桃子筐的游戏。这使他从中得到启发，并博采足球、曲棍球等其他球类项目的特点，创编了篮球游戏。
篮球运动是1891年由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会训练学校体育教师詹姆士·奈史密斯博士发明的。
首先，一个优秀的得分后卫必须具备良好的运球和突破能力。运球是街头篮球中最基本也是最重要的技巧之一。得分后卫需要熟练掌握各种运球技巧，包括单手运球、双手交替运球、换手运球等，以应对比赛中的不同情况。同时，突破能力也是得分后卫必备的技巧之一。
在技能选择上，投射能力是SG的核心技能之一。无论是三分球还是中投，SG都需要具备稳定且准确的投射能力，以在比赛中为团队创造得分机会。此外，运球突破也是SG的重要技能之一，通过灵活的运球和快速的突破，SG可以突破对方的防线，制造进攻方人数多于防守方的局面，从而得分或助攻队友。
球场意识和战术理解 作为得分后卫，PG需要有良好的球场意识和战术理解，能够在比赛中做出正确的决策。选择球场意识和战术理解技能可以提高PG的判断能力和战术执行能力。例如，可以选择“战术指挥”技能，提高PG在球场上的指挥能力和组织能力；或者选择“球场洞察”技能，增加PG对比赛局势的理解和判断能力。
横向突破和花式突破两个突破技能，小编推荐花式突破，效果不错。后撤突破这个技能必带，特别是对于喜欢三分的选手而言，一般都是后撤接三分。胯下换手扣篮不是很推荐，毕竟SG是一个远距离得分的定位，横向漂移投篮不错。
