怎么适应比赛用球,乒乓球准备姿势的动作要点
怎么适应比赛用球,乒乓球准备姿势的动作要点
1、运用运球技术时，应根据场上的具体情况，因时因地机动灵活地进行。一般在下列情况下可以运用运球。快攻中，当前面无防守队员时，可快速运球上篮。二攻三攻二时，可运用运球吸引防守，再传球给无人防守的队员进行攻击。当同伴被对方严密防守不能传球时，可以运用运球寻找传球机会或突破上篮。
1、准备姿势：准备姿势应有利于快速启动，能够全面覆盖球台，并便于运用各种技术回击球。 身体姿势：两脚应分开，宽度与肩同宽或稍宽，膝盖℡☎联系：曲，前脚掌着地，脚趾轻压地面，脚跟略℡☎联系：离地。身体重心应分布在两脚之间。上体略℡☎联系：前倾，腹部收紧。
2、乒乓球运动的准备姿势如下：站位：两脚分开，与肩同宽或略宽于肩，保持身体稳定。膝盖℡☎联系：屈：膝盖略℡☎联系：弯曲，前脚掌着地，脚趾轻℡☎联系：用力压地，脚跟℡☎联系：离地面，这样可以保持身体的重心低，同时保持一定的弹性。身体前倾：身体略℡☎联系：前倾，收腹，准备随时发力。
3、准备姿势 面向球网，两脚前后站立（左脚或右脚在前均可），上体稍前倾，身体重心在前脚上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明显朝下（避免犯规），球体与拍面平行或球托对准拍面放在拍面前方。
4、⑷适当增加海绵厚度，增强球拍粘性，可以增强乒乓球的旋转。
经常做做手指 *** .（做之前记得涂护手霜）具体做法。两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的 *** ，做10余次。 *** 手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线， *** 其正中点，做若干次。
第三，多多打比赛球。你需要不停地面对各种防守人来断蓝自己的控球，高、矮、胖、瘦，当你面对无论什么体型的防守人都不紧张时，你的控球也就成功了。手小没有关系，可以进行球性练习。把篮球当成自己的一部分有时间就熟悉球性。
提高你的控球技能很容易。就一个字，练习。日夜不分场地练习，将双手与篮球融为一体。那时，你可以随意控制你的篮球。如果你让它向右走，它就永远不敢向左走，让它往东走，它也永远不敢往西走。到那时，你对篮球的理解会更高。最有效的 *** 就是在比赛之中带球突破对手。不要害怕受伤或丢球。
之一， 依靠手指手腕的良好感觉增强控球能力。第二， 娴熟的球性可解放双眼，有利于全队的进攻配合及提高个人的攻击能力。球性在空破中的作用 之一， 在突破过中始终要将球牢牢在控制在手中。第二， 突破时要保持重心且控制好玩。
主要是以手腕、手指拨球为主， 胯下运球：双腿一前一后，跨下低运，注意手伸直，要靠手腕、手指发力，熟悉后控球更有手感。
走动中运球练习 初学篮球者可运着球自如地在篮球场上来回走。这一练习的目的是练球感。练习时可选对面墙上的一个标记，右手运着球朝着这个标记，不许低头看球。返回时用左手运球， *** 、要求与右手一样。每只手都要有一定的练习时间。
