运动会喝什么饮料 (动会赛前喝什么好)

运动会喝什么饮料?

富氢水。一运动会时运动员的注意事项 （1）运动前要做好准备活动。提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时，准备活动的时间应该长些。（2）要正确掌握各种运动的动作要领。

运动会前喝红牛管用吗?

管用。红牛是功能性饮料，能帮助运动员缓解疲劳，充满能量。红牛主要含有牛磺酸和 *** 。红牛有两种，普通型和加强型，在牛磺酸含量方面有所差别。一般还是普通型比较合适。因为人的 *** 摄入量不能超过500ml，而一瓶红牛大概就有50ml。主要在比赛前20-30分钟喝比较合适。

可以，红牛中含有的主要成分是人体必需的氨基酸和B族维生素，不存在任何对身体有害的物质，具有提神醒脑，补充体力，抗疲劳的功效。

没用，完全是你自己的心理暗示，你觉得有用它就有用。我觉得没用，照你说，喝红牛，个个都跟牛一样，奥运会都是冠军。最重要的就是看你的身体素质，和耐力，别把希望寄托在“红牛”的身上。

明天运动会,我买了红牛和葡萄糖,赛前应该什么时候饮用?

1、是有些帮助的，如果你是速跑的运动员，就在提前10分钟喝就可以啦。如果你是中长跑运动员，就在开赛前一分钟或二分钟喝就可以，葡萄糖喝一支的三分之二，红牛喝二到三口，就足够啦。

2、一般运动前喝葡萄糖是为了增加体内糖的储备。赛前40分钟内把15ml葡萄糖加到100ml水中喝掉，比例比较适当。这种情况适用于参加速度耐力、耐力项目的情况，也就是在运动时间少于5min的不适用。5分以内的运动动用的是磷酸原系统供能，应该服用肌酸。

3、比赛前30--40分钟可以饮200ML葡萄糖水，差不多就是一杯。可以泡甜点。不要吃巧克力。也不要去喝什么红牛那些。短跑喝还OK。长跑喝了有些人不适应会吐 我们教练一般就跑前让我们喝点葡萄糖或水。你说跑到600米会难受是正常的。

4、能。一般补充能量类小食品、饮料提前0.5-1小时喝。但是..说实话，没什么效果，有也不过是心理作用居多。建议你提前半个小时喝运动饮料，可以补充能量。