如何训练足球技术 (足球训练受限怎么办啊视频)

如何训练足球技术?

★抢圈练习：球员围成一个圈进行传球，规定好范围，1~2人在圈中抢截，被断球的球员替换下在圈中时间最长的球员。刚开始可以无限脚，一定时间后可以要求一脚出球。 ★双人练习：先近距离练习短传，然后两人边传边拉开距离。

青少年足球训练,适合足球初学者的热身及协调性训练动作

1、侧滑步 赛前一般先从下半身开始热身，侧滑步主要可以舒展大腿两侧的肌肉群，使腿部肌肉逐渐进入比赛的状态。侧滑步热身时尽量保持节奏，也可以同时活动活动脚腕，增强脚部的灵活性。

2、正脚背运球（直线带球）：重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提高触球频率，更好能达到一步一触球。

3、足球基本功训练 *** 颠球是白教练熟悉球的重要 *** 之一。

4、热身运动不但必须唤起身体的游戏觉得，还得唤起对篮球的觉得！根据有球触碰迅速融入场所、温度转变、球的软强度等。一般比赛前的无球热身运动分成二种，一种是动态性热身运动另一种是静态拉伸。

踢球不知道怎么发力怎么办?

你要是想要轻松发力踢球的话，你就要停住球的速度，然后在踢球，一般我们可以拉开距离，减低球的速度，然后用胸部去顶球，球就会停下来，这个时候你就可以轻松的踢球了。

足球射门的话，如果在禁区内用脚弓推角度就可以了，有人封堵的话脚尖捅射好点，如果距离较远，那就抽射吧。抽射分正脚背和外脚背，外脚背以前玩过，但是老感觉没正脚背好发力，外脚背传球还是可以的，这个看个人吧。

首先，要练习的是支撑脚。把支撑腿（脚）放在球的前面，脚弓正对球的中心点，越往前按道理来讲力量是越大的。不过往前过多可能会影响整个姿势以至于触球的时候不太舒服，所以不能走极端。