打乒乓球如何练习蹬腿(乒乓球如何让腿动起来)

打乒乓球如何练习蹬腿

击球时，右脚踩稳地下，在转腰击球的同时，重心转移到左脚。这是个很自然的动作，不是去刻意跺一脚地板。

打乒乓球要怎么发力?平时应该怎么练?

发力有一个口诀：蹬腿，转腰，收臂，旋腕。其实这就是一个发力的整个过程。给你解释清楚一点儿就是，力量是通过全身各个部位协调用力来达到的，也就是说“乒乓球力量”是参与了下肢的力量的。

打乒乓要用重心控制球 用重心控制球即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。

下面的乒乓球发力关键和要领 *** 从重心转换、挥拍半径、重量倾泻三个方面讲解了乒乓球发力技巧。相信一定能给你带来启发。乒乓球重心转换 首先你要搞清楚中心在哪？搞清了这个问题，就搞清了重心如何转换。

乒乓球运动,什么动作可以训练身体的多个发力点?

通常，你可以做一些俯卧撑或哑铃训练，这对提高上肢力量非常有帮助。

乒乓球什么动作可以有多个发力点打乒乓球是由很多讲究的，打乒乓球用正手发力，是先蹬腿，再转腰，然后出手的。这一些动作都是有原因的。

乒乓球力量素质训练 *** 1．持轻重量快速屈伸前臂练习：持轻重量（1—2公斤）快速屈伸前臂，练习2—3组，每组15—20次。2．蛙跳练习：身穿沙背心，带沙绑腿，全蹲。