我现在自由泳只能游50米,就累的不行了,(自由泳50米后气喘吁吁)
我现在自由泳只能游50米,就累的不行了,(自由泳50米后气喘吁吁)
原因：经常游蛙泳。自由泳泳姿不正确。手臂力量不够，应分组加强引体向上训练。放松多练习自由泳。
好长时间算多长？我原来在农村小河里学会游泳的，不过是“狗爬式”，虽然自认水性还可以，但游不快、容易累。今年开始模仿练蛙泳、自游泳，一个夏天测得自游泳为36秒多，自我感觉还可以。
可能你用了六次打腿甚至八次，六次或八次打腿用于短距离竞速或冲刺。要降低能耗长距离游泳更好采用四次打腿。也不必太用力，能打出水面，保持身体平行就好。
不是，是耐力不够；建议多练长跑和分组引体向上，一个礼拜就会改观。
你节奏掌握的不好，要慢慢地游，节奏尽量放慢点，我在海里游都能游几百米，在游泳池就更不用说了，注意要放慢节奏，打退不要太快，更好就打两次腿，尽量放慢，就能游很远的距离。
第二个就是你肩膀的柔韧性，要压肩，还要做直臂大绕环，肩膀要能转起来，大绕环一次 20一组，做3组。3：配合游也要多种多样的，例如，你可以练两个手呼吸，快快频率的50m冲刺。
只能游50米的话，姿势肯定不标准，何况你也游了1年了。自由泳其实学会也不算难，但是要游的标准、游的好，其实要很长的时间，特别是对于业余爱好者。
1、生理性原因：当头部被水淹没时，水会对胸部产生压力，使得胸腔容积变小，导致呼吸困难。此外，由于重力作用，人体在水中需要更多的能量来呼吸，这也会增加呼吸的难度。
2、应该与体内与体外压力差有关~胸腔不浸入水，呼吸过程中肺部的气压与大气压基本持平，而当浸入水中，胸腔以上还得加一段水压，呼吸比平时费点力才能平衡外界的压力。应该是这样，仅供参考。
3、过会就好了，因为你在水里，谁会对肺部有压力，你的身体就会对他产生一种适应——缩小肺部，所以当你出来后你的肺部其实变小了，深呼吸就会痛。
4、是否心脏不是很好，因在水里，水对人有压力，所以你就有呼吸难的感觉。在有若进到水里，心里紧张就越发感到呼吸困难。若是之一种，请多保重，尽量在水里带的时间短一些，你就会觉得心脏舒服些。
5、游泳是很消耗体力的运动，觉得累是很正常的，累的浑身乏力，因为乏力所以呼吸不顺，咳嗽是因为你游泳期间没有喝水，喉咙干燥，此时呼吸有不顺，所以会咳嗽。游泳虽然在水里，但是游泳池的水是不能喝的。
6、你过于紧张了，游泳憋气不需要太用力，调节呼吸，在水里除了憋气，还可以慢慢地用鼻子呼气，抬起头的时候再张口吸气，调节好了，习惯了就会适应的。对于腰椎病患者来说，游泳是一项非常好的运动。
