用哪三种训练可以提高我们打篮球时候的手肘传球能力 (打篮球怎么训练传球力量)
用哪三种训练可以提高我们打篮球时候的手肘传球能力 (打篮球怎么训练传球力量)
直线传球适用于中等距离传球，传出的球快速有力，飞行路线直，但是这种传球的目标明确，易被对方识别，所以在传球之前更好做假动作。例如：在比赛中为了寻找战机、转移球时多用直线传球。因为这种路线的球速度最快。
1、练习一：快接快传练习。可在墙上选定目标后，对此目标连续快传快接，也可以与一个或多个伙伴一起练习。要求在手形、用力及出手等方面都正确的前提下，尽可能地加快动作速度。练习二：3人一组，2人传，中间1人断。
2、在行进间传球的时候，要判断好接球人跑的速度，传球要传到接球人的前面，要球领人。在快攻出现二打一接近禁区的时候，持球人首先要考虑投篮而不是传球，遇到阻拦时再传球，传球时要果断。
3、单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球 *** 。外围队员传球给内线时，常用这种技术，单手转体传球与跨步、突破等假动作结合使用效果较好。
4、篮球传球有哪些分类？ 在篮球传球技术中，传球技术有着以下不同的分类： 依据传球时所参与的手，可分为单手传球和双手传球。
5、（1）二人对传。 *** ：二人一组用一个篮球，二人相距数米站立对传，熟习了便可增加二人之距离。目的：让学员熟习传球技术及练习不同距离传球的力度。（2）传球后走动。
首先要注重强调中近距离传球时的用力顺序及手法技巧的掌握提高。要能熟练运用左右手掌握多种传球手法，控制和运用好多种传球路线及落点。并多与其他技术(如突破、投篮等)组合使用。
传球路线也是传球的一个重要因素，传球的路线有三种：直线，反弹，曲线。 直线传球适用于中等距离传球，传出的球快速有力，飞行路线直，但是这种传球的目标明确，易被对方识别，所以在传球之前更好做假动作。
熟练球性，增强手对篮球的感觉，进行控制球的练习 原地持球，将球在腰间单手绕球，顺时针和逆时针环绕交替进行，速度开始可稍慢，随着熟练程度的提高，可加快环绕速度。
胸前传球：从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。双手持球的预备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘℡☎联系：向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。
练传球主要是要学会看空挡。 *** 如下：持球进攻时，先看篮下，再看外围。篮下有空挡，就先直接打到篮下。帮助队伍得分。利用突破拉开空挡。持球突破后，发现吸引两到三名防守球员后。立即打给无防守球员的队友。
提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。指卧撑。用十个指头着地的 *** 做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的之一步。
首先要注重强调中近距离传球时的用力顺序及手法技巧的掌握提高。要能熟练运用左右手掌握多种传球手法，控制和运用好多种传球路线及落点。并多与其他技术(如突破、投篮等)组合使用。
投篮主要是用的是手臂以及腰部的核心力量。所以我们主要练的是核心力量和手臂的力量。手臂的力量练习可以采用：俯卧撑练习：每组10-20 次。举哑铃练习：两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。
力量可以先不练，因为会影响身高发育，等你长到一定高度再练也不迟。还有就是投篮可以用推的，可以用三八推，也可以用单手。我还是建议用单手推。
及时说每个人的旋转都完全一摸一样，你能保证球在接触到他手以后，不会因为汗水的原因而加剧摩擦或者减少摩擦，从而导致滑球？很多教练说传球一定要转，这只是知其然不知其所以然。
