游泳一个月能瘦多少斤(2个月自由泳训练成绩单)

游泳一个月能瘦多少斤

1、每天游泳半小时减肥要看运动量的，如果每次都坚持快速游，一个月可以减15斤以上。

儿童50米自由泳达标表

自由泳：一级50米自由泳需要在一分三十秒内完成了；二级完成时间为1分50秒；三级为2分10秒。

自由泳：一级50米自由泳，需要在一分三十秒内完成。二级完成时间为1分50秒。三级为2分10秒。蛙泳：一级需要在1分40秒内，完成50米独立游泳。二级需要将时间控制在2分钟。三级则需要控制在2分20秒。

所以通过对照上表，小学生50米自由泳的话，2分10秒算是三级粉海豚，已经算是很好的成绩了；1分50秒以内就是二级银海豚，算是优秀的成绩；1分30秒内就是一级金海豚，等于满分的成绩。

蛙泳三个月后身材变化图

1、恢复游泳3个月，主泳姿蛙泳。更大的感觉就是假胯宽有改善，臀围小了1cm。

2、花一年的时间来健身的话，可以让各部位的肌肉得到很大的改善，首先就是围度上的变化，虽然并不会达到很惊人的地步，但是足以让如二头之类的部位，在视觉上达到看上去像是粗了一圈的改变。

3、改善心肺功能 首先，在游泳时，它一定会不停地吸一口气，屏住呼吸。事实上，深呼吸和屏住呼吸可以锻炼我们的肺健康，增强肺功能，使肺越来越健康。

4、游泳4个月身材变化是比较大的，身材会变得比较好，游泳本身有塑形的效果，是全身肌肉运动，腰部和腹部肌肉会比较紧实，手臂线条会变得明显。总的来说，坚持游泳能让身材看上去更加匀称，身体线条也会变得流畅。

...67公斤。。刚学游泳,2个月。自由泳50米1分钟还行吗?

米自由泳一分钟。实在有点慢了。不过不知道你游泳的目的是什么，50米自由泳30S内是国家二级的水平。一般游泳爱好者的成绩大约在40S内，好一些的30S出头也有。

米自由泳1分20秒属于及格水平。以业余选手中青年阶段为例，50米自由泳优秀成绩标准为50秒，良好成绩标准为1分10秒，及格成绩标准为1分30秒，1分20秒没有到良好成绩标准，属于及格水平。

分钟游50米是一个普通学校游泳比赛中的中等成绩。一般来说，普通人的游泳速度在1分钟/50米左右，因此这个成绩可以被认为是普通学校游泳比赛中的一般水平。

米游泳正常人在70-100秒不等。对于专业的游泳运动员来说，50米自由泳的成绩通常在25-30秒左右。对于普通游泳爱好者，若能在40-50秒内完成50米游泳，那么可以说具备一定的游泳实力。

高分标准可以参考此标准。因此通过对照上表，小学生50米自由泳的话，2分10秒以内是三级粉海豚的等级，已经算是很好的成绩了；1分50秒以内就是二级银海豚，算是优秀的；1分30秒以内就是一级金海豚的等级，相当于满分了。