篮球控球后卫日常训练，看完球场小白秒变大神！
篮球控球后卫日常训练，看完球场小白秒变大神！
说到篮球场上最灵动的“小妖精”，控球后卫那是真的要有独门绝技，球感必须杠杠的，手感细腻得可以摸出蜘蛛网来的节奏。你要是想从“篮球小白”飞升成真正的场上指挥官，控球后卫的日常训练可是秘诀中的秘诀，带上你的篮球，跟着我一起打卡，保证你的人生从此过得比选秀状元还滋润！
讲真，低位运球和变向突破练起来才叫真疾风骤雨。比如，你试试“胯下运球”然后来个“背后变向”，这招经常能让防守球员怀疑人生：我是在抢球还是在看魔术表演？当然，练这两招，脚步要稳，不能像“刚下水的鸭子”乱蹬，否则变向就成了“撞墙运动”。
接着，别以为控球后卫只会玩球，他们的大脑要快过闪电，那叫一个“战术执行官”。所以，每天记得抽时间看录像和学习战术布置。带着篮球认认真真学习NBA明星后卫詹姆斯哈登，看看他怎么用假动作晃倒防守者，怎么利用空间创造进攻机会。学不会没关系，模仿模仿然后自然就能秀出自己的黑人问号脸了！
对了，控球后卫还得练练传球精度，不能光顾着秀操作，球都传偏了，那不是搞笑嘛！经典必练的是“胸前传球”和“击地传球”，你得像快递小哥一样准时送达，不能“快递延误”让队友空跑。练习时，可以找个墙，假装墙就是你的队友，球传过去又弹回，练个一下午，你的手感能飞起，传球精准度能直接飙升几个咨询热线的效率！
当然，要成为球场上的“大脑”，判断力和反应速度也是搞起来的关键。你可以玩点儿反应球训练，或者拿手机APP来测测反应速度，毕竟，你得做到别人想搅局你时，你动得比他还快！否则，球还没传出去，就被人抢走，你不就是悲催的“抢球艺术家”了吗？
再说个“秘密武器”，就是体能训练。别以为控球后卫在球场上跑得多，就不费劲了，嘿嘿，那都是外行看的。其实，那是超大强度的有氧+无氧混合体，例如多跑几圈高强度折返跑、跳箱训练、力量训练……你体能好，一场打下来还像刚充值的“电池满满”，别人却呼哧呼哧当“孤儿寡母”了。
讲到这里，得说说控球后卫最酷炫的技能之一——瞬间起跳和助攻传球。起跳要迅速，助攻绝不能瞎传，否则你队友简直成了“篮球机器人版的迷路小羊”。用“假动作+突然助攻”组合拳，制造空挡，让队友轻松上篮，感觉人生巅峰就要来啦！
别忘了，控球后卫还是队伍的精神领袖，沟通能力必须满分！一边控球一边喊战术，不慌不忙还要带节奏，这叫“眼明手快嘴更溜”。就跟咱们打麻将，牌打得好，人缘也得行，控球后卫要会用语言调控大家情绪，鼓舞士气，球场上秒变“侃侃而谈好帮手”。
小伙伴们，经常和队友搞个一对一对决是最好不过的训练场了。控球后卫日常练习绝不能干巴巴地自己滚球，得像“猫抓老鼠”一样，捉弄防守者，把他们晃得像“古代舞狮”，让对方防不胜防，有时候还可以来个“篮球版的跳跳虎”，跳得对方直呼“老司机带带我”。
再有不要忽略投篮训练，投篮能力可是控球后卫的王牌技能！各种中距离跳投、三分球、罚球都要练个遍，做到不管风吹雨打，到了关键时刻你就是那个稳稳把球送进篮筐的“C位出道王”。试试设定“连续命中10个球”的小目标，失败了别慌，毕竟谁还没过“扣错扣篮反弹球”的尴尬日子呢？
哦，对了，别忘带点儿“脑筋急转弯”训练，比如给自己出个难题：“球场上你是突袭敌方防线的忍者，接球后你会选择瞬间突破还是稳稳传球？”想想看，这不就是球场上的“二选一生死题”，练好这招，下次遇上裁判时，你起码不用紧张到说成“我谁啊？”
控球后卫的训练，就是一场每日打怪升级的旅程。别光顾着喊“我要上NBA”，先把基础练扎实了，好让球场上的每一个动作都帅出天际。说完了，球拿去，先练个胯下变向吧，保证你看完文章，马上成球场“大灰狼”，别人只能朝你眼巴巴喊：“又操作，这谁顶得住呀！”
